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腰椎滑脫的預防方法有哪些

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醫(yī)生主講實錄

要想預防腰椎滑脫,需要做到以下幾點:

一、需要加強病人腰背肌肌肉力量的訓練,比如可以進行游泳鍛煉,也可以進行小燕飛的動作,進行拱橋式運動,就可以加強病人腰背肌力量,從而更好的保護腰椎,有效的預防腰椎滑脫的發(fā)生。

二、需要限制活動,減少腰部過度的旋轉(zhuǎn),蹲起等活動,減少腰部過度的進行負重,這樣可以減少腰椎小關節(jié)過度勞損、退變。

三、需要減輕自身的體重。

多數(shù)病人通過上面這些措施,就可以有效的預防腰椎滑脫的發(fā)生,但是有時候是防不勝防的,一旦發(fā)生以后需要根據(jù)病人的臨床癥狀,并進行局部的普通X線光片,CT以及核磁共振檢查就可以明確診斷。

以上內(nèi)容僅供參考

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