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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現皮膚的角化的現象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-21 9708次

• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17376次

• 維生素d和d3
  維生素d3是維生素d中的一種，也就是說前者包含在后者的。維生素d是常見的脂溶性的維生素，主要是調節鈣的代謝，用于促進鈣劑的沉積，對骨折的愈合和骨骼的生長有利，所以，臨床上是比較重視的。維生素d有很多小的分子，常見的是維生素d2和維生素d3。而其中的維生素d3，又稱為膽鈣化醇，是由大多數的高級動物，包括人類的表皮和真皮內含有的7-脫氫膽固醇經紫外線的照射（波長在265~225納米）轉變而成。維生素d3是維生素d中生物代謝率最高的一種活性形式，所以大部分的藥物，因為需要強調功能好，很多表明為維生素d3，實際上兩個是差不多的。
  語音時長 1:39”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-12 15045次

• 含維生素d的食物和水果
  維生素D主要存在于海魚，動物內臟，蛋黃和瘦肉里面。還有例如脫脂牛奶、魚肝油、奶酪，堅果這些都是含有維生素D的食物。水果里面含有豐富的維生素d，有獼猴桃、草莓、香蕉、檸檬、橙子、胡蘿卜等，只要是均衡的膳食，這些維生素都是可以得到補充的。動物性的食物是天然的維生素d的主要來源。如脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、小蝦、奶油和奶酪中相對多，脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅果、海產品都含有豐富的維生素D。
  語音時長 1:22”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-14 94246次

• 含維生素D最多的水果有什么?
  病情分析：水果中維生素D的含量少，水果中含有的主要是B族維生素和維生素C。食物中的維生素D主要來源于動物類食物如魚類、動物的肝臟、鴨蛋等，以及堅果。意見建議：維生素D是脂溶性維生素，從體內排出緩慢，因此應適量攝入。嬰幼兒每日應適當的曬太陽，通過皮膚合成的維生素D是人體內維生素D的主要來源。平時可以適當的進行體育運動，提高自身的機體免疫力。
  楊夢絲 主治醫師洛陽市中心醫院

  2020-05-10 6810次

• 維生素d的水果有哪些
  植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-30 4002次

• 含維生素d3的食物和水果有哪些?
  維生素D3是人體必需的重要營養素，它有助于鈣的吸收和利用，對維持骨骼健康至關重要。雖然維生素D3主要由人體皮膚在陽光照射下自行合成，但部分食物和水果中也含有這一營養成分。以下是一些富含維生素D3的食物和水果：1、魚類深海魚是維生素D3的優質
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-24 0次

• 含維生素d3的食物和水果有哪些?
  含有維生素d3的食物和水果有以下一些：比如三文魚，金槍魚；還有動物的內臟，比如豬肝，羊肝，牛肝；還有蛋黃以及一些瘦肉，瘦豬肉，雞胸肉，鴨胸肉里面；還含有的食物有脫脂牛奶，魚肝油，奶酪，堅果，比如花生，核桃，開心果，碧根果等。另外，水果中含有豐富維生素d3的有西瓜，香蕉，獼猴桃，草莓，檸檬，橘子，橙子
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 2541次