問維生素d的水果有哪些

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• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17376次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 11941次

• 維生素d的水果有哪些
  吃水果是不能夠補充維生素D的，但是可以通過進食海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉補充。另外，牛奶、魚肝油、乳酪、海產品中都富含維生素D。如果補充維生素D光靠進食是不夠的，還需要每天曬太陽，一般情況下每天曬三十分鐘就可以。因為紫外線有助于維生素D的吸收，維生素D缺乏的話可能會引起佝僂病、骨質軟化、骨質疏松等。所以，一定要引起家長的重視，并且及時補充為宜。
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  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 33778次

• 維生素含量高的水果有哪些
  維生素含量高的水果有檸檬，獼猴桃，柚子和大棗等，獼猴桃中的維生素c，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮膚白皙，而且豐富的VE還能提高肌膚的抗氧化能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，增強皮膚的抗衰老能力。檸檬含有維生素c，對肌膚美白皮膚老化機有極佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睞的美容佳品。柚子稱為維他命c的寶庫，即可以去油結膩，當然也有美顏祛斑的功效。維生素c之王是獼猴桃，但是和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素c含量只能屈居第二，而大棗的維生素c的含量遠高于鮮棗。常吃水果能保養皮膚，減緩減緩衰老，有降低血壓的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些維生素對大家是極好的。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-10-24 47544次

• 含維生素D最多的水果有什么?
  病情分析：水果中維生素D的含量少，水果中含有的主要是B族維生素和維生素C。食物中的維生素D主要來源于動物類食物如魚類、動物的肝臟、鴨蛋等，以及堅果。意見建議：維生素D是脂溶性維生素，從體內排出緩慢，因此應適量攝入。嬰幼兒每日應適當的曬太陽，通過皮膚合成的維生素D是人體內維生素D的主要來源。平時可以適當的進行體育運動，提高自身的機體免疫力。
  楊夢絲 主治醫師洛陽市中心醫院

  2020-05-10 6810次

• 富含維生素c的水果有哪些
  富含維生素的水果有非常的多。例如平常我們經常吃的葡萄，蘋果，香蕉，獼猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有豐富的維生素c。多吃一些這樣的水果，可以補充維生素，補充維生素可以增強人體的抵抗力。維生素c可以清除自由基，還具有抗氧化，抗輻射的作用，對人體是有好處的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-17 15302次

• 富含維生素d的食物和水果有哪些
  富含維生素D的食物和水果一般有西蘭花、瘦肉、蝦皮、芒果、橙子等，建議適量攝入，以免引起胃腸不適，若出現不適癥狀，應該立即就醫。1、西蘭花：西蘭花是一種營養價值比較豐富的蔬菜，其中含有較多的維生素D，還含有氨基酸、碳水化合物等營養成分，適當吃能夠為身體補充營養素，有利于身體健康。2、瘦肉：每100克瘦
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-01-29 0次

• 維生素C的水果有哪些
  維生素C，這個我們耳熟能詳的水溶性維生素，不僅對我們的免疫系統至關重要，還能促進鐵的吸收，幫助傷口愈合。在日常生活中，維生素C的豐富來源便是新鮮水果。那么，哪些水果富含維生素C呢？讓我們一起探尋這美妙的水果世界吧！首先，不得不提的就是漿果類水果。番石榴、獼猴桃、草莓和柿子都是維生素C的寶庫。例如，獼
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-10-10 0次