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問(wèn)含維生素D最多的水果有什么?

女, 6歲

2020-05-10 6875次

病情描述:

含維生素D最多的水果有什么?

醫(yī)生回答

病情分析:

相對(duì)而言,含維生素D最多的水果有蘋(píng)果,草莓,獼猴桃等,但是維生素D是一種脂溶性維生素,水果中含量比較少,一般大多數(shù)來(lái)自動(dòng)物肝臟,蛋黃,奶類(lèi),深海的魚(yú)類(lèi)。

意見(jiàn)建議:

建議給孩子補(bǔ)充維生素D的同時(shí),可以給孩子多曬太陽(yáng),多喝水,有助于孩子吸收鈣劑,平時(shí)清淡飲食,避免辛辣,刺激,油膩的食物。注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,提高自身的機(jī)體免疫力。

病情分析:

水果中維生素D的含量少,水果中含有的主要是B族維生素和維生素C。食物中的維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物類(lèi)食物如魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物的肝臟、鴨蛋等,以及堅(jiān)果。

意見(jiàn)建議:

維生素D是脂溶性維生素,從體內(nèi)排出緩慢,因此應(yīng)適量攝入。嬰幼兒每日應(yīng)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng),通過(guò)皮膚合成的維生素D是人體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),提高自身的機(jī)體免疫力。

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