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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2675次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24433次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)治療方法
  脂肪肝是指大量脂肪堆積在肝臟造成的慢性肝臟炎癥，通常跟肥胖相關(guān)，它最關(guān)鍵的治療、最基本的治療就是改善生活方式。包括運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法：第一、運(yùn)動(dòng)療法，首先我們是要?jiǎng)悠饋?lái)，可以進(jìn)行散步、快走以及健身等，但是最好能夠進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、騎車(chē)等。它在燃燒我們的脂肪的同時(shí)可以鍛煉心肺功能，同時(shí)不要過(guò)量，要根據(jù)具體的情況循序漸進(jìn)的來(lái)進(jìn)行，防止造成運(yùn)動(dòng)損傷。第二、飲食療法，主要是要控制飲食的總量，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格的控制動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油脂以及高熱量食物的攝入，同時(shí)不要喝酒。通過(guò)這兩方面綜合的作用，讓我們的體重逐漸下降到一個(gè)正常的范圍，大多數(shù)脂肪肝病情可以得到明顯的控制。同時(shí)要注意持之以恒，防止體重再次增加，防止脂肪肝的病情復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-04-28 1778次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)治愈
  脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多引起，主要是應(yīng)該在飲食上多注意，一定要以低脂、低膽固醇飲食為主，要清淡飲食，只是適量的體育鍛煉就可以了，也不要過(guò)重的鍛煉，同時(shí)還有控制體重。首先要盡量避免服用藥物，過(guò)多的藥物，反而會(huì)造成肝臟損害，因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^(guò)肝臟代謝，都會(huì)或多或少加重肝臟損傷。降脂的食品應(yīng)有燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、花菜以及菜花等綠色新鮮蔬菜。注意控制體重，不要飲酒，合理調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃太油膩及高脂肪的食物，以清淡的飲食為主，管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行復(fù)查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-03-14 1578次

• 脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：要做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，每周制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場(chǎng)舞等等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見(jiàn)建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類(lèi)食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 脂肪肝怎么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動(dòng)都有利于體內(nèi)脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數(shù)。意見(jiàn)建議：平常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類(lèi)食物，肥肉等等，定期的體檢也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-17 1102次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好一天運(yùn)動(dòng)一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的先運(yùn)動(dòng)30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝病人一般適合做有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制好時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超標(biāo)所導(dǎo)致的疾病，此病通常會(huì)造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類(lèi)病人通過(guò)有效運(yùn)動(dòng)可以幫助減少肝細(xì)胞中脂肪含量，對(duì)脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-25 86次