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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2673次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-26 24432次

• 治療脂肪肝運動
  在治療脂肪肝方面，尤其是針對非酒精性脂肪肝，運動是很關鍵的，可以通過增加運動，增加身體熱量的消耗。在運動方面的可以根據自己的喜好來進行運動，但是每天的運動時間一定要足夠，而且運動的強度一定要達到標準。如果身體條件允許的話，那么每天至少要進行中等強度30分鐘以上的運動。那比如這就可以，包括在健身房健身，可以通過慢跑，登山，游泳，籃球，足球等各類的運動，具體的運動可以結合自己的喜好和方便來進行。同時呢，要減少熱量的攝入，比如減少米飯，面條，動物脂肪等熱量的攝入，要適當的補充優質蛋白和新鮮的蔬菜和水果。
  語音時長 01:11”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-27 2517次

• 輕度脂肪肝運動
  對于脂肪肝病人一定要嚴格控制飲食，控制體重，多運動。在飲食方面要給予低脂飲食，要減少脂肪攝入，要做到食物種類多樣化，要多吃蔬菜和水果，適當補充優質蛋白質，同時要戒酒。除了飲食之外還要多運動，要適當的運動控制體重?？梢赃x擇適合自己的運動，比如快走，慢跑，游泳，打球，瑜伽等等。要循循漸進不能使體重下降過快，快速減肥有可能加重脂肪肝，所以要緩慢的增加運動量。
  語音時長 01:12”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-13 1587次

• 脂肪肝患者可以通過運動治愈嗎
  病情分析：適當運動對于脂肪肝的恢復是有幫助的。但是通過運動是否能夠治愈脂肪肝，還和患者的病因以及脂肪肝的嚴重程度有關。如果脂肪肝已經造成了肝功能損害、轉氨酶升高，那么患者在運動的同時還需要服用保肝藥物。意見建議：如果患者的脂肪肝是由于肥胖、高脂血癥導致的，那么在運動的同時還需要控制體重、清淡飲食。如果患者的脂肪肝是由于長期大量酗酒導致的，那么首先應該戒酒。
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-01 1503次

• 脂肪肝怎么運動
  病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數。意見建議：平常要養成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關鍵。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-17 1102次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細胞內的脂肪含量超標所導致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-10-25 86次