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• 焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些

  在門診我們常見，真是十個病人里邊，有七個來的時候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時候都要瀕死感，說我都快要憋過去了，人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見，所以出了胸悶以后我們怎么辦，但是不能說是胸悶來了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質性的疾病，比如我們比較常見的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統的病變等等，這都是需要我們去排除的。首先必須針對有三個地方，一個是心臟心血管系統，另外一個是甲狀腺，甲狀腺有沒有問題，我們都要去看，再一個是腎上腺疾病，進行臨床上一個排查，我們臨床都會做一些相應的檢查，比如做一個心電圖查查甲功，有的時候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒有這些軀體疾病，我們講是沒有器質性的問題，那就是一個焦慮癥導致的，功能型的癥狀胸悶，這時候胸悶怎么辦。所以這時候第一點，我們一定要到專科醫生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個，如果我的發作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場所下的一個恐懼，他有時候發作起來就會很胸悶，這些胸悶，可能和發作的場景有關系，和這個特定的環境有關系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開這個環境，離開這個誘發的因素應激源。就是說他胸悶的時候，一開始不知道，其實胸悶的時候會很緊張擔心，通過和醫生去溝通交流，你如何去認識焦慮癥，可以看一些相關的資料，知道這個病，我的胸悶來了，它是一個功能性的癥狀，我的身體沒有問題，這是一個自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實在緩解不了，還是經常反復胸悶。這個時候，我們就尋求專業人員的幫助，像可以做做心理疏導，像呼吸的放松訓練等等，這些都可以去做。

  

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  王成彪 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-06-13 16744次

• 催奶的辦法

  催奶的辦法大致有如下幾項：一、加強寶寶的吸吮，因為寶寶吃奶后媽媽血液中的催乳素會成倍增長，這是因為寶寶吸吮乳頭后可促進媽媽大腦的下垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。二、避免服藥，哺乳期內媽媽不能亂服藥，因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，如果生病，最好在醫生的囑咐下用藥。三、補充營養，乳汁中的各種營養素都來源于媽媽體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響乳汁的分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起到催化作用。四、保持良好的情緒，分娩后的媽媽在生理和環境因素作用下情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會制約母乳的分泌，醫學實驗表明母乳在情緒低落的情況下乳汁分泌會急劇減少，因此要調整好自己的心態。

  

  01:55
  崔志利 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-18 20367次

• 怎樣從焦慮癥中走出來
  首先嘗試自我松弛，即從緊張的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現并重復出現，慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。其次要學會自我反省，有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意識中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病因。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因，所以在此種情況下必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可以消失。還有就可以轉移自己的注意力，如在胡思亂想時找一本有趣的能吸引人的書讀。
  語音時長 1:35”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-12 10669次

• 焦慮癥會自己走出來嗎
  焦慮本身是一種正常的情緒反應，只有過度的焦慮才考慮是疾病的癥狀，對于這個疾病的治療，嚴重的需要服用藥物來控制癥狀。在癥狀減輕后可以配合心理治療與一些自我放松方法，比如有氧運動，跑步，打球，游泳都可以。如果得了焦慮癥而要走出焦慮癥需要結合日常的自我調節，最好是去心理科接受專業的心理治療，平時的時候應該通過一些適度的運動以及放松訓練，像是深呼吸的方式來改善，心理專業治療師去心理科定期的接受心理開導以及也可以結合一些調節神經的抗焦慮的藥物，像是黛力新，也可以吃點谷維素，藥物的服用都需要謹遵醫囑規律用藥。
  語音時長 1:32”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-12 13667次

• 怎樣走出抑郁和焦慮
  病情分析：走出抑郁和焦慮除了要配合醫生的治療還要適當增加運動量，盡可能保持生活作息規律，多聽有助于放松的音樂，進行放松訓練等。意見建議：抑郁和焦慮常以共病的形式存在。輕度的焦慮和抑郁完全可以通過自我調整獲得緩解，但嚴重的焦慮和抑郁的緩解必須依靠專業醫生的治療，主要有藥物治療和心理治療。
  鄭麗娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2020-03-15 2704次

• 怎樣才能走出焦慮癥
  病情分析：癥狀不嚴重的焦慮癥通過自己調節、非藥物治療的手段，能夠緩解癥狀；嚴重的焦慮癥可以通過藥物治療、心理治療，也是能夠明顯的緩解癥狀。 自我調節、非藥物治療方法有： 1、盡量讓自己多和身邊人交流，多出去參加室外活動；2、轉移自己注意力，換個環境；3、也可以養個寵物或做點公益，被需要的感覺會讓人找到存在和價值感；4、多運動，能緩解焦慮、抑郁；5、盡量讓自己睡眠規律；6、看書學習，多看些正能量的書籍、影視劇進行自我暗示，重拾以往興趣和創造新的愛好，比如手工制作、旅游、爬山等。意見建議：焦慮癥可以通過心理治療，如支持性心理治療、認知行為治療和精神動力學治療，這些需要在心理治療師的指導下完成。也可以通過抗焦慮的藥物治療，藥物需要到專科醫院就診，在專科醫生指導下使用。
  萬興松 主任醫師安徽省精神衛生防治中心

  2023-09-07 65405次

• 走出焦慮的辦法
  走出焦慮的辦法從日常生活做起。首先我們要充分認識到焦慮的來源或者是焦慮是種什么樣的狀態，焦慮對人體來說是一種有保護性作用的狀態，每個人都會有焦慮，而且焦慮對人體來說有益有利，或者是出現有害的一方面是正反兩方面的。在認識到焦慮的正反兩方面的作用以后，我們就要采取自己的行為調整，一方面我們可以適當的增加
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 19642次

• 戰勝焦慮癥最好的辦法
  焦慮癥最好的辦法，增加自信是治愈神經性焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮緊張和恐懼。因此作為一個神經性焦慮癥的患者，必須首先自信，減少自卑感，應該相信自己每增加一次自信焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮，發病時只
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-30 386次