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慢性失眠的幾個原因

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醫(yī)生主講實錄

?慢性失眠的原因很復(fù)雜,而且比較難以發(fā)現(xiàn),許多慢性失眠是由于多種原因在一起所造成的。

慢性失眠指的是每周三天以上并至少持續(xù)三個月的睡眠紊亂,有的人對睡眠的期望過高,認(rèn)為睡得好身體就百病不侵;睡得不好,身體上容易出各種毛病,這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。人難免有睡不好的時候,但是對這種暫時性的睡不好和對身體的影響過于擔(dān)心,一旦想到睡覺就會條件反射的恐懼,老想著一定要睡好,反而使人更難入睡,這樣就會形成一個惡性循環(huán),長此以往就很可能會演變成慢性失眠。

身體方面的疾病也會導(dǎo)致失眠,還有一些精神疾患或情緒障礙導(dǎo)致失眠;用藥物、酒精、刺激物或毒品等導(dǎo)致失眠;有睡醒周期障礙或睡眠不規(guī)律導(dǎo)致失眠;睡覺打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠,都是引起慢性失眠的常見原因。

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