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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 62644次

• 踝部扭傷怎么快速恢復

  踝部扭傷要想快速修復，需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復也很重要。首先要早期制動休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續恢復越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因為不疼了才會舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復，早期的做康復，包括早期的負重，在沒有骨折的情況下，踝關節扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經受到刺激，受到良性的刺激，使神經不至于退化，神經的退化以后，就恢復就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要動，恢復功能，這樣的話才會整體加劇踝關節扭傷以后的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 10103次

• 踝部扭傷多久康復訓練
  一般情況下對于踝關節扭傷最好一般十天以后才可以進行康復訓練的，因為損傷軟組織和韌帶修復是需要時間的。如果不積極的注意休息保護，損傷的韌帶是很難恢復的，并且形成韌帶松弛，后期就會形成習慣性的踝關節扭傷，再去治療就比較困難了，所以這種情況一般需要十天左右，一般傷后48小時可以燙洗，燙洗可以熱水中放花椒和鹽燙洗就可以的，一天兩次每次半小時以上效果應該會更加滿意。腫痛厲害的可以口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，如果對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥來改善癥狀就可以的。另外需要抬高患肢，有利于消腫，有利于靜脈回流的，一般慢慢就會康復的。
  語音時長 1:20”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-14 6221次

• 踝部扭傷康復訓練多長時間
  踝部扭傷康復訓練時間一般要一個月左右，踝部扭傷一般臨床比較多見，一般是屬于低能量損傷?；颊咴谛凶呋蛘呤且恍w育運動都會造成踝部的扭傷。出現扭傷后，要積極的進行相關的治療，主要是觀察患者是否出現脫位，是否有出現骨折的情況。首先要積極的進行復位，石膏固定，有利于踝關節扭傷的恢復。一般要抬高患肢，石膏固定三周到4周，拆石膏加強康復訓練?？祻陀柧殨r一般要開始帶拐杖，主要是讓踝關節進行屈伸活動，開始時候的角度不能太大，要循序漸進，周圍可以使用一些熱敷，使軟組織軟化，有利于踝關節活動。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-13 3013次

• 右腳扭傷如何康復訓練
  右腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，如果保守治療，積極的進行石膏固定3到4周的時間就可以了，拿掉石膏之后需要積極的進行關節的功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進行循序漸進，避免暴力，先被動后主動。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-20 1502次

• 如何進行踝關節扭傷康復訓練
  病情分析：按照以下方法進行踝關節扭傷康復訓練，比如以平躺姿勢或者站立姿勢，適當的活動髖關節適當的彎曲腰部，促進髖關節肌肉蠕動，促進髖關節正常活動。另外還可以適當的拄拐行走，適當的熱敷按摩推拿大腿和髖關節。其次，可以適當的酌情做腿部拉升運動。意見建議：踝關節扭傷以后，要保持髖關節放松，預防踝關節外傷，預防踝關節軟組織感染，否則容易影響踝關節扭傷正?？祻?。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-11-14 1602次

• 踝部扭傷多久康復訓練
  一般情況下對于踝關節扭傷最好一般十天以后才可以進行康復訓練的，因為損傷軟組織和韌帶修復是需要時間的。如果不積極的注意休息保護，損傷的韌帶是很難恢復的，并且形成韌帶松弛，后期就會形成習慣性的踝關節扭傷，再去治療就比較困難了，所以這種情況一般需要十天左右，一般傷后48小時可以燙洗，燙洗可以熱水中放花椒和
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 345次

• 踝部扭傷多久康復訓練
  踝部扭傷后，一般可在傷勢穩定后的1-2周內開始進行康復訓練。康復訓練的具體開始時間取決于扭傷的程度和個體恢復情況。踝部扭傷是日常生活中常見的損傷。在扭傷初期，首要任務是控制腫脹、減輕疼痛，并確保傷勢不進一步惡化。這通常涉及使用冰敷、壓迫包扎
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次