問如何進行踝關節扭傷康復訓練

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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 62614次

• 股骨頭壞死患者如何進行術后康復訓練

  股骨頭壞死之后，這個相對來說，他的康復訓練也是一個系統工程。康復訓練也分為關節置換之后和早期的保頭治療，但是無論怎么樣肌肉訓練和關節本體感覺的訓練都是必須的，像這樣的，早期的關節置換或者保頭治療之后，早期患者要進行股四頭肌的肌肉收縮訓練、踝關節的肌肉收縮訓練、以及側方位髖關節外展的，這個小肌肉的臀中肌的訓練，這樣對患者以后的恢復都是非常有好處的。至于飲食方面，無論關節置換還是保頭治療的病人，都要戒煙、戒酒，這是必須的要不然的話，它會增加關節置換的失敗率，保頭的治療的失敗率也會大大增加，飲食方面沒有特殊需要注意的，但是理論上來說，高脂肪的飲食和這樣高熱量的飲食，我們不太主張，主要飲食就是說，適當的優質蛋白的飲食，再配合比較好的這個，含維生素多的蔬菜和水果就可以了。

  

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  王冉東 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-06-13 11897次

• 踝關節扭傷的康復訓練
  踝關節的恢復練習可以對踝關節的靈活性進行保持和恢復，練習方法有：受傷的腳趾進行寫字練習，可以放在床上面、凳子上面讓受傷的腳懸在這個空中，然后用傷腳的腳趾練習寫字、可以寫英文字母、阿拉伯數字等、每組可以做重復的三次，每天都可以做兩遍。腳趾的卷曲和伸直的練習，這個練習可以增加活動幅度防止休息過久造成關節活動幅度的下降，在一個可以抬腳跟練習可以對關節的力量的進行恢復，比如說這個兩腳平展的站在地板上，兩臂自然下垂，慢慢的抬起腳跟，由腳趾的站立，做這個練習可以用三種姿勢：第一種：平行站立。第二種：內八字站立。第三種：外八字站立。每組每天做10-20次，每天都做兩遍。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-05-21 5298次

• 踝關節扭傷康復訓練方法
  踝關節扭傷之后，首先需要有一段時間讓損傷部位逐漸修復，如果是輕微的拉傷扭傷，只需要休息，適當的配合一些止痛的藥物，還有適當的制動避免反復損傷就可以了。如果是嚴重的踝關節的韌帶撕裂或者是斷裂，可能需要手術治療。無論是可以保守治療的輕微扭傷，還是嚴重的撕裂，當時傷筋動骨一百天，三個月之后，就進入一個相對平穩的康復期，康復主要是力量，還有踝關節活動度的訓練為主。力量可以是踝泵，踝關節屈伸的訓練是可以鍛煉活動度的，除了踝泵還可以適當的做一些主動或者輕微的一個被動的內外翻訓練。除此之外，還可以適當的阻抗運動，可以拿彈力帶或者是其他的一些繃帶一樣的東西，踝關節屈伸的時候，加上適當阻力，這樣的有利于踝關節韌帶的修復還力量的恢復。除此之外，還可以還需要注意平時在踝關節力量沒有完全恢復之前，避免劇烈的運動，防止反復的扭傷，造成骨關節炎。
  語音時長 01:46”
  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2019-05-14 4511次

• 腦癱如何進行康復訓練
  病情分析：腦癱如果要接受康復功能鍛煉的話，建議還是應該選擇去當地比較正規的三甲醫院就診，請康復科的醫師根據患者目前的情況，做個體的康復功能鍛煉的計劃，按照計劃循序漸進，逐步開始。意見建議：在進行康復功能鍛煉計劃的時候，要做到，循序漸進，逐步加量。開始功能鍛煉的時間不要過長，以免造成運動過量，導致出現肌肉關節的損傷。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-02-23 2102次

• 小兒腦癱如何進行康復訓練
  病情分析：小腦癱康復訓練，主要是分為醫師指導和家庭訓練兩種。醫師指導，是根據孩子病情輕重，進行系統訓練。家庭訓練主要是通過精細運動、培養語言等方面進行訓練。意見建議：在接受治療的時候，家長要有所耐心，不要情緒暴躁。其次，家長要多鼓勵兒童，多和孩子溝通，這樣對孩子的康復訓練是有很大的幫助。再次，要注意孩子的飲食，飲食要營養均衡。
  童鵬 副主任醫師鄂州市中心醫院

  2020-07-30 2301次

• 如何進行語言康復訓練
  對于腦梗塞引起失語的患者要進行語言康復訓練，從單字、單詞發音開始到講短句短語，另外可以讓患者跟著預先錄制好的標準語進行逐字逐句的語言再訓練。但要注意防止患者過度疲勞，語言康復訓練需要較長的時間，要鼓勵患者樹立信心，克服急于求成的心理，要做到循序漸進，鼓勵和督促患者堅持鍛煉。
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-24 149次

• 小兒腦癱如何進行康復訓練
  小兒腦癱進行康復訓練一般需要讓孩子多進行爬行，還需要進行單腿獨立或者起、坐以及彎腰等多種運動，平時需要多跟孩子進行語言的交流。出現小兒腦癱疾病，需要配合醫生服用營養神經的藥物進行治療，還需要結合物理治療法，比如針灸或者是艾灸等，可以疏通經絡
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-10 0次