問為什么拉單杠會損傷肩關節

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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 5944次

• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2592次

• 為什么拉單杠會損傷肩關節
  當拉單杠時上臂是處高過頭頂的外展位，當提拉的時候，肩關節是旋轉的狀態。二頭肌是在發力的，此時二頭肌止點那個地方會連接著盂唇。當反反復復肌腱容易水腫，而且肌腱的周邊的盂唇容易產生撕裂傷，這也是臨床上所說的是SLAP損傷。當出現是SLAP損傷時，會有明顯的在外展外旋位有疼痛或者OBrien征是陽性的，此時需要到醫院進行就診。通過做磁共振檢查，來了解盂唇損傷的嚴重程度。根據病情來決定，是否需要行關節鏡下修復，所以要盡量避免拉單杠的動作反復，這樣才能夠減少肩關節損傷的可能。
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  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-08-26 6384次

• 肩關節損傷后手腕為什么會酸
  對于肩關節損傷以后的病人，由于肩關節損傷需要長時間地注意休息保護制動不活動，久而久之就會引起局部手腕部的肌肉出現勞損的情況，從而引起發酸的臨床癥狀，對于這樣的病人，通過后期適當的進行腕關節屈伸活動，手指頭的屈伸活動就可以改善病人局部發生的臨床癥狀。另外，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，局部積極的進行熱敷，效果也是非常不錯的，另外，對于肩關節損傷以后的病人，由于肩關節解剖結構還是比較復雜的，在治療之前需要先明確肩關節損傷的嚴重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以的。比如需要拍個普通的X線光片，做個肩關節的核磁共振就可以明確診斷的。
  語音時長 01:12”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-23 2029次

• 肩關節損傷后手腕為什么會酸
  病情分析：肩關節損傷后手腕酸主要是由于肩關節損傷后，導致了前臂神經受損，導致了肩關節以及前臂肌肉損傷引起的。肩關節損傷后手腕酸，同時會伴隨著疼痛癥狀，影響手腕正?；顒印Ｐ枰驮\骨科做肩關節以及手腕前臂X光CT檢查，了解肩關節損傷的具體情況。意見建議：肩關節損傷后手腕酸在平時生活中，要保持肩關節放松，盡量不要做抓舉運動。飲食方面，少吃辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激關節軟組織影響肩關節損傷康復。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-13 602次

• 肩關節為什么盂唇損傷
  病情分析：肩關節盂唇是肩關節周圍纖維軟骨盤，盂唇損傷一般由于暴力撞擊肩關節導致關節脫位，或進行長時間反復投擲活動如扔鉛球、棒球運動、打羽毛球等導致盂唇長期磨損引起損傷或撕裂引起關節疼痛活動受限。意見建議：肩關節盂唇損傷通過核磁檢查可明確診斷。癥狀輕者保守治療，包括患側制動休息，口服非甾體消炎藥如雙氯芬酸鈉消炎止痛，輔以針灸理療促進病情恢復。癥狀嚴重撕裂程度嚴重建議關節鏡手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-03-17 602次

• 肩關節損傷后手腕為什么會酸
  肩關節損傷后手腕會酸是因為肩關節損傷后采用制動的方式治療，手臂長時間不能活動引起的。這種情況可以通過適當手指屈伸和腕關節的活動來緩解。平時可以對手腕進行適當的鍛煉，同時加強營養的攝入，這樣可以預防手腕酸的情況。如果手腕酸的癥狀比較明顯的話，可以通過適當的按摩來緩解。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 游泳會損傷肩關節嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關節，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關節的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復某一種動作所引起的肩關節周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 347次