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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 5946次

• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2592次

• 肩關節損傷后手腕為什么會酸
  對于肩關節損傷以后的病人，由于肩關節損傷需要長時間地注意休息保護制動不活動，久而久之就會引起局部手腕部的肌肉出現勞損的情況，從而引起發酸的臨床癥狀，對于這樣的病人，通過后期適當的進行腕關節屈伸活動，手指頭的屈伸活動就可以改善病人局部發生的臨床癥狀。另外，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，局部積極的進行熱敷，效果也是非常不錯的，另外，對于肩關節損傷以后的病人，由于肩關節解剖結構還是比較復雜的，在治療之前需要先明確肩關節損傷的嚴重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以的。比如需要拍個普通的X線光片，做個肩關節的核磁共振就可以明確診斷的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-23 2030次

• 為什么拉單杠會損傷肩關節
  當拉單杠時上臂是處高過頭頂的外展位，當提拉的時候，肩關節是旋轉的狀態。二頭肌是在發力的，此時二頭肌止點那個地方會連接著盂唇。當反反復復肌腱容易水腫，而且肌腱的周邊的盂唇容易產生撕裂傷，這也是臨床上所說的是SLAP損傷。當出現是SLAP損傷時，會有明顯的在外展外旋位有疼痛或者OBrien征是陽性的，此時需要到醫院進行就診。通過做磁共振檢查，來了解盂唇損傷的嚴重程度。根據病情來決定，是否需要行關節鏡下修復，所以要盡量避免拉單杠的動作反復，這樣才能夠減少肩關節損傷的可能。
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  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-08-26 6384次

• 肩關節損傷后手腕為什么會酸
  病情分析：肩關節損傷后手腕酸主要是由于肩關節損傷后，導致了前臂神經受損，導致了肩關節以及前臂肌肉損傷引起的。肩關節損傷后手腕酸，同時會伴隨著疼痛癥狀，影響手腕正常活動。需要就診骨科做肩關節以及手腕前臂X光CT檢查，了解肩關節損傷的具體情況。意見建議：肩關節損傷后手腕酸在平時生活中，要保持肩關節放松，盡量不要做抓舉運動。飲食方面，少吃辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激關節軟組織影響肩關節損傷康復。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-13 602次

• 為什么拉單杠會損傷肩關節
  病情分析：拉單杠的時候容易損傷肩關節，是由于拉單杠的時候需要肩部用力，如果用力不當，或者是沒有掌握好拉單杠的要領，突然伸拉，就容易造成肩關節的損傷。意見建議：最常見的就是造成肩關節囊的損傷，或者是肩袖損傷，所以在拉單杠的時候一定要注意正確的姿勢和深拉的力度，如果出現了上述的損傷，還應該及時的進行對癥治療，通過外貼藥物局部理療的方法，需要加強休息。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2020-10-28 2706次

• 游泳會損傷肩關節嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關節，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關節的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復某一種動作所引起的肩關節周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 347次

• 什么是肩關節損傷
  肩關節損傷是肩關節周圍所有的各種結構的損傷，臨床當中常見的肩關節損傷分為肩關節的肱二頭肌腱的損傷、肱二頭肌肌腱的炎癥、肩關節周圍的肩袖損傷，以及肩關節盂唇損傷。除此以外，肩關節損傷又可以分為肩關節的肱骨頭的骨折、肩胛盂的骨折這種損傷，以及肩關節的肩峰下撞擊綜合征，也就是肩峰下的滑囊炎，這些都是肩關節
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-10-14 2981次