問怎樣預防體育活動發生運動損傷

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• 怎樣預防白內障發生

  白內障是由于晶狀體混濁而導致的視力下降，而產生晶狀體混濁的原因是多種多樣的，所以要預防，我們要針對原因，形成的原因而有針對性的去預防，比如對于先天性白內障的患兒，這個要怎么預防呢，首先由于先天性白內障90%是由基因缺陷的，所以我們要在優生優育這方面進行預防，可以有產前的檢查，還有早早孕的基因的這種缺陷的檢測，那么如果有嚴重的基因缺陷，可能我們就建議孕婦終止妊娠。那么另外懷孕的媽媽在懷孕期間，尤其是前三個月，盡量的注意各種疾病的發生，因為先天性白內障的患兒，還有一部分是由于媽媽在懷孕期間得了各種疾病，服用了一些藥物，而導致了晶狀體發育異常，形成了白內障，所以先天性白內障，要從懷孕的母親這個角度，早孕期間來進行預防。那么對于外傷性白內障，我們就是要從安全角度來進行預防，首先盡量不做這種暴力的，這種沖撞而導致眼睛的傷害，另外在很強光的情況下，我們還有一些特殊的工種，比如說電焊等，我們要注意勞動保護，這樣戴上合理的這個防護，戴上那個安全的防護鏡，這樣防止晶狀體發生混濁。另外對于發生率最高的，患病率最高的老年性白內障，我們該怎么預防呢，實際上老年性白內障，是由于身體的自然老化過程，而導致的晶狀體混濁，從理論上說這個是沒有，可以預防的方法的，但是有一些病人，比如說他同時患有糖尿病，同時患有低鈣血癥，或者是長期生活在紫外線很強的這種環境中，在這種情況下，我們可以通過很好的控制血糖，控制血鈣，以及戴上墨鏡，防護過度的光線的暴露，而減少白內障的發展，或者減緩白內障的發展。

  

  02:55
  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-20 9999次

• 怎樣預防白內障發生

  白內障是由于晶狀體混濁而導致的視力下降，而產生晶狀體混濁的原因是多種多樣的，所以要預防，我們要針對形成的原因，有針對性的去預防。比如對于先天性白內障的患兒，首先由于先天性白內障90%是由基因缺陷的，所以我們要在優生優育這方面進行預防，可以有產前的檢查，還有早早孕的基因的缺陷的檢測。那么如果有嚴重的基因缺陷，可能我們就建議孕婦終止妊娠。另外懷孕的媽媽在懷孕期間，尤其是前三個月，盡量的注意各種疾病的發生。因為先天性白內障的患兒，還有一部分是由于媽媽在懷孕期間得了各種疾病，服用了一些藥物，而導致了晶狀體發育異常，形成了白內障。所以先天性白內障，要從懷孕的母親這個角度，早孕期間來進行預防。對于外傷性白內障，我們就是要從安全角度來進行預防，首先盡量不做這種暴力的，這種沖撞而導致眼睛的傷害。另外在很強光的情況下，我們還有一些特殊的工種，比如說電焊等，我們要注意勞動保護，這樣戴上合理的防護，戴上安全的防護鏡，這樣防止晶狀體發生混濁。另外對于發生率最高的，患病率最高的老年性白內障，我們該怎么預防呢。實際上老年性白內障，是由于身體的自然老化過程，而導致的晶狀體混濁，從理論上說這個是沒有可以預防的方法的。但是有一些病人，比如說他同時患有糖尿病，同時患有低鈣血癥，或者是長期生活在紫外線很強的這種環境中。在這種情況下，我們可以通過很好的控制血糖，控制血鈣，以及戴上墨鏡，防護過度的光線的暴露，而減少白內障的發展，或者減緩白內障的發展。

  

  02:55
  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-02-27 17240次

• 怎樣預防體育活動發生運動損傷
  進行體育運動的時候發生了運動的損傷，一般來講是急性損傷，也有可能是慢性損傷，但是大部分情況下都是急性損傷。對于這種急性損傷的預防，首先對于運動的環境以及運動的場地有一些嚴格的要求，比如運動的環境不能過于潮濕寒冷，運動的場地不能崎嶇不平，場地不能太硬。另外在運動之前一定要積極的進行充分的熱身，充分的舒展四肢的關節及肌肉，能夠有效的減少運動損傷的發生。在運動的時候一定要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。另外在運動的時候要穿合適的鞋子以及運動的衣服，并且衣服里面不要放一些堅硬的物體，比如鑰匙等等，能夠有效的預防進行體育運動的時候發生的運動損傷。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-17 3981次

• 在體育活動中如何預防運動創傷
  運動創傷大多數還是由于長期局部負荷過大或者局部受到應力的作用而導致的，為了減少損傷，教練員應該嚴格的遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各種運動項目的特點合理安排運動負荷，就可以有效的減少體育活動中運動創傷的發生。但是有時候是防不勝防的，一旦發生運動創傷往往就會導致局部存在有明顯的疼痛、腫脹、活動受限，甚至會導致局部存在有明顯的骨擦音或指骨擦感，導致局部出現明顯的畸形或者異常活動。所以要想明確診斷需要經過專業骨科醫生的查體，并配合輔助的檢查來明確診斷，從而確定相應的治療方案。
  語音時長 01:18”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-29 1403次

• 在體育活動中如何預防運動創傷
  在體育活動過程當中，運動之前一定要進行充分的熱身，循序漸進避免過度，尤其注意避免猛烈的跑跳這些劇烈運動。運動的場地不能崎嶇不平，否則有可能會導致踝關節的損傷。運動的環境也不能過于潮濕寒冷。在運動之后一定要充分的休息，適當的進行康復理療有利于勞損肌肉的恢復。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-10 2302次

• 怎樣預防運動損傷的發生
  病情分析：預防運動損傷的發生，需要在運動前充分的做好熱身運動，運動過程中佩戴護膝，護帶，護腕。另外在運動過程中，要保持肢體放松，切勿運動過度。運動過程中要量力而行，避免造成肌肉韌帶拉傷。意見建議：存在運動損傷后，需要就診骨科外科，做X光和CT等相關檢查，了解運動損傷的具體情況。然后通過推拿，按摩，理療，針灸，骨牽引，或者外科手術的方法治療。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-04-04 2602次

• 在體育活動中如何預防運動創傷
  運動創傷是指在運動過程中發生的各種各樣的損傷，從而引起受傷部位的疼痛，活動受限等情況。其主要是訓練技術水平不高，身體素質不達標，訓練動作不協調等原因。臨床表現有擦傷，扭傷，挫傷，腦震蕩，骨折，脫位等情況。運動創傷重在預防，提高運動認識，詳細訓練計劃，循序漸進的指導及運動。訓練中適當的做到自我和外圍保
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-05 4617次

• 怎樣預防常見的運動損傷
  預防運動損傷是保障運動健康的關鍵，可以通過以下方法改善：1、做好充分的熱身和拉伸在運動前進行適當的熱身活動，如慢跑或原地踏步，可以提高肌肉溫度，增加關節靈活性，減少受傷可能。拉伸運動則能有效預防肌肉拉傷，特別是針對將要使用的主要肌肉群進行拉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次