問在體育活動中如何預(yù)防運動創(chuàng)傷

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• “中漿”如何預(yù)防？

  “中漿”是“中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變”的簡稱。容易發(fā)生在都市“白領(lǐng)、骨干、精英”這類人群身上，因為他們工作壓力大、經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，這是中漿的主要發(fā)病機制。所以想要預(yù)防，就要改變生活節(jié)奏，按部就班的生活，以樂觀積極的態(tài)度，輕松的應(yīng)對生活，這樣可以減少這類疾病的發(fā)生。

  

  01:10
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-04-19 3726次

• 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

  首先是避免受傷。其次當(dāng)關(guān)節(jié)受到外傷之后，一定要注意及時進行規(guī)范治療。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折應(yīng)盡可能做到解剖復(fù)位，以確保關(guān)節(jié)面平整、光滑。同時關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)采取適當(dāng)?shù)墓潭ㄒ允龟P(guān)節(jié)得到充分的休息，使受損組織得到修復(fù)。適度積極的功能鍛煉可以減少關(guān)節(jié)的腫脹、滲出和粘連，減輕軟骨的退變，促進關(guān)節(jié)功能的改善。當(dāng)受損組織修復(fù)后，由于修復(fù)組織的強度不夠，再進行相應(yīng)鍛煉及運動時，應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動，同時可以佩戴相應(yīng)的護具進行保護，避免進一步損傷。

  

  01:13
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 1989次

• 在體育活動中如何預(yù)防運動創(chuàng)傷
  運動創(chuàng)傷大多數(shù)還是由于長期局部負(fù)荷過大或者局部受到應(yīng)力的作用而導(dǎo)致的，為了減少損傷，教練員應(yīng)該嚴(yán)格的遵守運動訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各種運動項目的特點合理安排運動負(fù)荷，就可以有效的減少體育活動中運動創(chuàng)傷的發(fā)生。但是有時候是防不勝防的，一旦發(fā)生運動創(chuàng)傷往往就會導(dǎo)致局部存在有明顯的疼痛、腫脹、活動受限，甚至?xí)?dǎo)致局部存在有明顯的骨擦音或指骨擦感，導(dǎo)致局部出現(xiàn)明顯的畸形或者異常活動。所以要想明確診斷需要經(jīng)過專業(yè)骨科醫(yī)生的查體，并配合輔助的檢查來明確診斷，從而確定相應(yīng)的治療方案。
  語音時長 01:18”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-29 1403次

• 怎樣預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷
  進行體育運動的時候發(fā)生了運動的損傷，一般來講是急性損傷，也有可能是慢性損傷，但是大部分情況下都是急性損傷。對于這種急性損傷的預(yù)防，首先對于運動的環(huán)境以及運動的場地有一些嚴(yán)格的要求，比如運動的環(huán)境不能過于潮濕寒冷，運動的場地不能崎嶇不平，場地不能太硬。另外在運動之前一定要積極的進行充分的熱身，充分的舒展四肢的關(guān)節(jié)及肌肉，能夠有效的減少運動損傷的發(fā)生。在運動的時候一定要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。另外在運動的時候要穿合適的鞋子以及運動的衣服，并且衣服里面不要放一些堅硬的物體，比如鑰匙等等，能夠有效的預(yù)防進行體育運動的時候發(fā)生的運動損傷。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-17 3982次

• 怎樣預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷
  病情分析：預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷，可以從以下幾方面入手，首先在運動前應(yīng)當(dāng)充分的做好熱身活動，例如活動腕關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，并且適當(dāng)壓腿舒緩四肢平滑肌和韌帶。另外在體育活動過程中，動作幅度盡量適中，切勿劇烈運動，運動時間要因人而異，切勿長時間運動。意見建議：如果運動期間不慎受損傷到肢體關(guān)節(jié)和肌肉，應(yīng)當(dāng)及時就診骨科外科做X光、CT檢查了解具體情況。然后通過推拿、按摩、外科手術(shù)的方法予以治療，康復(fù)期間應(yīng)避免長時間活動四肢。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-26 2202次

• 癲癇患兒可以參加體育活動嗎
  病情分析：不建議癲癇病患兒參加劇烈的體育活動，因為如果運動過于劇烈，有可能會引發(fā)患者癲癇的發(fā)作。其次如果在活動中患者癲癇發(fā)作，會發(fā)生比較大的傷害。意見建議：建議癲癇病的患兒可以進行適當(dāng)?shù)幕顒樱遣粦?yīng)該進行劇烈的活動，并且在活動之前一定要做好相應(yīng)的防護措施，有人作陪，在身體容易受傷的地方戴好護具。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-06-24 1704次

• 在體育活動中如何預(yù)防運動創(chuàng)傷
  運動創(chuàng)傷是指在運動過程中發(fā)生的各種各樣的損傷，從而引起受傷部位的疼痛，活動受限等情況。其主要是訓(xùn)練技術(shù)水平不高，身體素質(zhì)不達標(biāo)，訓(xùn)練動作不協(xié)調(diào)等原因。臨床表現(xiàn)有擦傷，扭傷，挫傷，腦震蕩，骨折，脫位等情況。運動創(chuàng)傷重在預(yù)防，提高運動認(rèn)識，詳細(xì)訓(xùn)練計劃，循序漸進的指導(dǎo)及運動。訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)淖龅阶晕液屯鈬?/div>

  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-05 4617次

• 如何預(yù)防和處理運動創(chuàng)傷
  預(yù)防運動創(chuàng)傷，我們要注意以下幾點。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，運動前一定要認(rèn)真檢查好運動的場地，器材和自己的著裝。第三，在劇烈運動前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備。第四，運動者一定要根據(jù)自己的情況選擇活動的項目，適當(dāng)?shù)目刂苹顒拥呢?fù)荷。第五，一定要明確運動的概念，要掌握運動的要領(lǐng)，不能盲目的進行運
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 242次