問睡眠不好吃什么維生素

為你推薦

• 上火吃什么維生素

  容易上火，尤其是口腔容易出現潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關系，所以可以適當的口服維生素c、維生素b等等。另外還可以多補充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當的口服具有清火作用的藥物，比如說可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會導致脾胃虛寒，會出現腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-02-18 19566次

• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-06 80064次

• 睡眠不好吃什么維生素
  睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協助機體新陳代謝的調節，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內糖代謝，提供腦神經充足的營養，是維持神經系統，特別是中樞神經系統，不可缺少的營養成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生素b6體內參與氨基酸代謝，可使氨基酸轉變為一種氨基丁酸，是腦中中樞神經的抑制性低脂，可促進睡眠，如果維生素b6不足，也可能造成失眠。三、維生素b，維生素b是脫氫輔酶，參與體內生物氧化還原反應，對維持機體新陳代謝不可缺少，維生素b同維生素b6合用，可減少體內氧化脂質的生成，預防腦動脈硬化的發生，防止中性脂肪及膽固醇沉積于血管壁，使腦供血暢通，因此維生素b對神經衰弱及失眠，有一定的輔助治療作用。
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  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 43079次

• 肝不好吃什么維生素
  出現肝功能障礙的話，建議可以采取B族維生素包括：維生素b1、維生素b2、維生素b6、以及維生素b12還有葉酸、泛酸等，這些b族維生素是推動體內的代謝物，把糖脂肪蛋白質等轉化成熱量，是不可缺少的物質。如果缺乏維生素b，則細胞的功能會出現降低，引起代謝出現障礙，這時人體會出現一些食欲不振的現象，平時要盡量戒煙戒酒，而且，生素e可以有保護肝膜的現象，對于肝來說，最重要的營養成分不只是蛋白質，而且維生素也不可缺少，所以，患者在平時的生活中要注意營養的攝入，要保持足夠的營養，例如維生素或者是其他的一些營養物質，建議患者要多注意營養結構。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 20415次

• 肝不好吃什么維生素
  病情分析：可以吃維生素A、維生素k、維生素d、維生素e，也可以直接吃復合維生素。肝不好的患者有可能維生素等物質的合成功能減低，所以可以進行適當的補充。建議在醫生的指導下進行治療，避免造成不良反應。意見建議：建議清淡飲食，不要吃油膩的食物，一定要戒酒，注意檢查肝功能，乙肝5項，丙肝抗體，肝膽彩超等相關的檢查，進行綜合分析并治療。
  張強 主治醫師山東省立第三醫院

  2020-06-16 6502次

• 睡眠不好吃什么
  病情分析：睡眠不好，考慮到是由于氣虛造成的，所以建議這種情況可以口服補血益氣的藥。意見建議：建議可以適當的口服安神補腦的藥來幫助緩解建議，注意合理清淡飲食，不要吃刺激辛辣的食物，多吃一些容易消化的食物。建議可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂來幫助緩解睡眠不好的癥狀。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-23 2504次

• 睡眠不好吃什么維生素
  睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協助機體新陳代謝的調節，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內糖代謝，提供腦神經充足的營養，是維持神經系統，特別是中樞神經系統，不可缺少的營養成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 3908次

• 睡眠不好吃什么維生素
  睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協助機體新陳代謝的調節，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內糖代謝，提供腦神經充足的營養，是維持神經系統，特別是中樞神經系統，不可缺少的營養成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 666次