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失眠怎么快速入睡

2020-03-25 1026次

病情描述:

失眠怎么快速入睡

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

失眠,治療藥物:谷維素+維生素B1片+安神口服液。(如果效果不好再加一種藥:多塞平片)。 “4-7-8”呼吸法,能使人在60秒內進入睡眠狀態。分3個步驟,先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒,3次循環后,便能感受到睡意。這個也要多練習,每天堅持才會有效果。

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