如果骨骼線沒閉合，跑步、慢步一般可以長高，如果骨骼線已經(jīng)閉合，跑步、慢步通常不可以長高。
身高一般是人體縱向部分的長度，身高可受多種因素影響，其中包括遺傳因素、營養(yǎng)因素、運(yùn)動因素、疾病因素等。如果在骨骼線沒閉合時(shí)，適度的進(jìn)行慢跑、慢步，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，也可以消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒皮下的脂肪，還可促進(jìn)體內(nèi)對維生素D的吸收和利用，可一定程度上加快骨骼的生長，所以此時(shí)可以長高。如果骨骼線已經(jīng)閉合，人體則無法進(jìn)行骨化，身高則不能繼續(xù)生長，即使此時(shí)進(jìn)行長期的跑步或慢步，也并不能達(dá)到長高的作用。
如果身高與同齡人相比偏矮，除了需要積極的進(jìn)行運(yùn)動外，也應(yīng)嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，可以適量的食用一些高蛋白質(zhì)、高鈣食物，比如蝦皮、瘦肉、雞蛋等，可以滿足身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求，也有助于身體的正常生長和發(fā)育，但是應(yīng)避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。還可以在骨骼線沒閉合前，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素注射液進(jìn)行改善，有助于促進(jìn)身高生長。
