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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18014次

• 平時跑步是否有助于痛經

  痛經是指我們女性在月經前，或者月經期出現(xiàn)的下腹不適，嚴重時可能出現(xiàn)疼痛。原發(fā)性痛經的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發(fā)性的痛經，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當?shù)呐懿健＿€有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經，經過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 2872次

• 什么鈣片有助于長高
  所有的鈣片或者補鈣制劑，對長高都是有利的。首先大家要明白一個邏輯性問題，身高的長高是由多種因素影響的，影響最大的是一些先天性的遺傳因素，大概占到60%的比例左右。而后天的一些因素主要集中在生長發(fā)育期對患者有影響。比如在患者的生長發(fā)育期是否有充足的鈣質、蛋白質等等物質的營養(yǎng)供應，是否有一些經常的運動對骨產生了良性的刺激。所以，在理論上講一切的補鈣制劑都對長高有利，只是它是對身高增長的一個必要條件。另外，目前市面上的鈣片其主要的區(qū)別是在吸收和利用率上。當然，在保證足夠的劑量之后，這種差別對于青少年也可以忽略不計。所以補鈣是有益的，但也只是一個必要條件。
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  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-08 43659次

• 有助于長高的方法
  1.爬樓梯法你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長；你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。2.做適量運動男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床后和晚上睡覺前做就可以了。3.運動后吃鈣片運動后吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。4.多吃魚為了使長高的效果更加明顯，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。5.喝牛奶睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天喝一次就可以了。
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  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 25796次

• 鈣片有助于長高嗎
  鈣片是有助于長高的，該片當中含有豐富的鈣質，能夠有效的促進骨骼的生長，并且是骨骼的生長發(fā)育所必需的。除了補充鈣片之外，還要適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，比如游泳，跳繩，跑步等等，還要均衡飲食，避免暴飲暴食，還要作息規(guī)律，避免熬夜。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-03 4502次

• 跑步有助于懷孕嗎
  病情分析：如果只是慢跑，適當?shù)呐懿剑灰饎诶鄣那闆r下，會增強體質也有助于懷孕的。在備孕期間可以通過鍛煉身體提高機體的免疫力，但是不要劇烈的運動，有利于優(yōu)生優(yōu)育。意見建議：在備孕期間生活要規(guī)律，不要熬夜勞累，飲食方面營養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，要注意飲食的衛(wèi)生。不要吸煙，也不要飲酒。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-12 3104次

• 鈣片有助于長高嗎
  鈣片通常有助于長高，建議遵醫(yī)囑服用此類藥物，有利于身體健康。鈣在人體中起著非常重要的作用，是構成骨骼和牙齒的主要成分，能夠維持神經和肌肉活動。鈣片中含有大量的鈣元素，適量的吃鈣片，能夠為身體補充鈣元素，有助于骨骼的生長。如果患者出現(xiàn)因缺鈣而長不高、抽筋、生長痛等情況，可以在醫(yī)生的指導下服用鈣片，可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 跑步有助于懷孕嗎
  跑步對懷孕是沒有多大直接幫助的，但跑步能鍛煉身體，增強體質，而體質增強后就容易受孕，因此女性在備孕期可以適當跑步鍛煉身體。女性在備孕期除了要適當鍛煉身體外，還需要多吃蛋白質豐富的食物增加營養(yǎng)，并且要及時補充葉酸，要糾正不良的生活習慣，要進行
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次