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高血壓的病人飲食上應該注意什么

高血壓的患者要積極的降低血壓,因為血壓升高,會出現嚴重的心腦腎等器官的損害和病變,血壓穩定以后在飲食方面盡量選擇低熱量,低脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜,水果和富含維生素C和維生素E的食物,可以抗氧化,增加血管的彈性,如胡蘿卜,西紅柿,草莓,櫻桃,獼猴桃,菠蘿蜜等,不要抽煙喝酒,不要吃油膩的食物,不要吃動物內臟。

同時要調整好個人的生活作息,要適當的增加有氧體育鍛煉,比如可以進行慢跑,游泳,打太極,保持充足的睡眠,不要熬夜。

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