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概述：

造成老年人睡眠障礙的原因，是腦內網狀激活系統，以及其他區域的神經失控，或與睡眠有關的神經遞質發生改變，引發的睡眠功能減弱，或是呼吸功能障礙引發的失眠。老年是不需要減少睡眠的，但是他們的睡眠能力下降了。睡眠障礙會使老人的生活質量下降，有時會引發致命的疾病。

有睡眠障礙的老人，平時多注意預防保健，來排除影響老年人睡眠的因素。要積極的配合醫生的治療外，同時還要加強鍛煉身體，來增強體質，正確對待病癥，心情要舒暢，保持身心健康。

影響睡眠的因素：

1.睡眠障礙的原因有多種，神經精神疾病（如腦血管疾病、、帕金森病、抑郁癥、生理性失眠癥、睡眠呼吸暫停綜合征等）、全身性疾病（如心力衰竭、慢性阻塞性肺氣腫、夜尿增加、疼痛、肝腎疾病、甲狀腺功能改變、酒精依賴等），和藥物因素（如安眠藥、興奮劑、激素、甲狀腺素、茶堿、喹諾酮類抗生素、中樞抗高血壓藥物可引起老年人睡眠障礙，其中老年人常見夜間肌腱最為多見，約占老年病的5％。

　　2.干擾因素的影響，由于老年人退行性變，神經系統功能的適應性降低了，對睡眠時間變化的耐受性差。不良睡眠習慣、情緒障礙、心理社會因素、不舒服的睡眠環境或睡眠環境的變化都會影響老年人的正常睡眠。

飲食注意：

1.主食和豆類的選擇：選擇小麥、蕎麥和其他富含礦物質的食物。

　　2.肉和蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心臟、豬腦等食物。

　　3.蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜。

4.水果選擇：由于過度疲勞導致的失眠，可以吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果都是堿性食物，具有抗肌疲勞的功效。

以上內容僅供參考

老年人睡眠障礙原因及護理措施

概述：

影響睡眠的因素：

飲食注意：

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