亚洲熟女av综合网五月,两个人高清在线观看www视频,亚洲精品tv久久久久久久久久,爱如潮水日本免费完整版观看,国产精品99久久久久久董美香 ,三年片免费观看国语,亚洲一区二区三区 日韩 ,波多野结系列18部无码观看a

老年人睡眠障礙的護理

概述:

老年人的睡眠障礙常常是入睡困難、夢多,睡眠時間短,容易驚醒等。

老年人失眠多數是情緒導致的,子女盡可能地多抽出些時間陪伴老人,讓他們生活得愉快、舒心,減少不良的心理因素干擾,以便緩解睡眠障礙。

另外,老年人居住的室內環境也要盡量改善,室內溫度適宜,經常開窗換氣,讓室內空氣清新,床鋪軟硬適中,盡量排除外界的干擾,有助于睡眠改善。

老年人自身也要學會調節情緒,對任何事要保持平常心態,避免大喜大悲,平時適當增加戶外活動,多與老朋友交流,做些自己喜歡的事情,如旅游,上老年大學等,豐富自己的業余生活,讓老年生活多姿多彩,有益于睡眠。 

相關知識:

老人長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力、頭痛、記憶力減退,免疫力低下,神經衰弱,抑郁癥等,并誘發一些心身性疾病,如高血壓,糖尿病,腦供血不足,腦出血等心腦血管疾病,嚴重影響了老人的生活,從而也影響了子女的工作和生活,睡眠好是對人體的一種保護,所以一旦發現老人睡眠障礙,則要及時調理,必要時去醫院診治,遵醫囑用藥治療。

飲食注意:

  1. 適合清淡易消化食物,以軟食為主,少吃多餐,多喝水,保持大便通暢。

  2. 禁忌油膩油炸等高脂肪食物,不吃動物內臟,少吃肥肉,禁忌高糖食物等。

  3. 多吃富含優質蛋白質和維生素食物,多吃新鮮蔬菜水果。

  4. 禁忌生冷生硬及辛辣刺激性食物。

  5. 養成良好的生活習慣,適當增加戶外活動,多參加老年人社團及夕陽紅活動,放寬心態,保持愉悅心情,作息規律,保證充足睡眠。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 好男人在线观看免费高清| 最近中文字幕2019免费| 人妻少妇被猛烈进入中文字幕| 亚洲无线码一区二区三区| 黄又色又污又爽又高潮动态图| 久久成人国产精品一区二区| 欧美性猛交xxxx乱大交蜜桃| 啦啦啦观看免费观看视频6| 亚洲精品成人片在线播放| 在线 | 一区二区三区四区| 快穿名器高h喷水荡肉爽文 | 一日本道a高清免费播放| 亚洲欧美自拍偷一区二区| 久久99国产综合精品免费| 末成年╳╳0o| a在线视频播放观看免费观看| 精品免费看国产一区二区| 女人被狂c躁到高潮视频| 国产久热精品无码激情 | 欧美v国产v亚洲v日韩九九| 老司机午夜福利视频| 国产suv精品一区二区69| 精品香蕉久久久午夜福利| 丰满少妇高潮惨叫正在播放| 久久成人伊人欧洲精品| 国产福利日本一区二区三区| 一区二区精品视频日本| 两公的浮之手中字| 丁香花在线| japan丰满人妻hd| 最好看的中文字幕国语| 日本黄色二区三区免费观看| 成年免费视频黄网站在线观看| 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区| 欧美丰满妇大ass| youjizz国产在线观看 | 成人欧美日韩一区二区三区| 国产极品美女到高潮| 久久天天躁狠狠躁夜夜av浪潮| 国产精品女同一区二区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠色综合久av|