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• 強(qiáng)迫癥的自我治療

  得了強(qiáng)迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個(gè)問題，一般來說要自己去解決強(qiáng)迫癥，這幾個(gè)問題，他可以從以下幾個(gè)方面來做，第一個(gè)我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會(huì)，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強(qiáng)迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強(qiáng)迫的行為，或者強(qiáng)迫的思維，然后對這種行為進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因?yàn)槲覀冇X得會(huì)容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時(shí)間，對其他的東西也是一樣，這就是一個(gè)系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開點(diǎn)，任其自然的發(fā)展，那這種想開點(diǎn)，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點(diǎn)沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強(qiáng)迫思維之后，或者強(qiáng)迫行為之后，就好了。

  

  02:32
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29156次

• 強(qiáng)迫癥如何自我治療

  強(qiáng)迫癥的治療，一個(gè)就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會(huì)得這種情況的原因，因?yàn)槟悴粩嗟厝ハ耄┤缯f我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個(gè)東西臟嗎，或者我還是因?yàn)橐郧靶〉臅r(shí)候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說會(huì)不會(huì)說，因?yàn)樵谖疫@個(gè)生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個(gè)問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強(qiáng)迫的行為或思維就會(huì)消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說，當(dāng)你在特別想強(qiáng)迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個(gè)時(shí)候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時(shí)候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個(gè)東西打斷了之后，你就不會(huì)再去重復(fù)這種強(qiáng)迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強(qiáng)迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 51699次

• 強(qiáng)迫思維自我痊愈方法
  強(qiáng)迫思維自我痊愈的方法可以借鑒森田療法，也就是說順其自然，為所當(dāng)為。從強(qiáng)迫癥發(fā)病的特征來看，強(qiáng)迫癥患者是以強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為為主。有意識的反強(qiáng)迫，認(rèn)為不必要、不合理。又無法擺脫，所以說感到痛苦不已。而反強(qiáng)迫和強(qiáng)迫的過程是內(nèi)心沖突的過程，斗爭強(qiáng)烈。通過順其自然的方式，可以讓我們大腦當(dāng)中的反復(fù)思考的問題，在大腦中來去自由，而不產(chǎn)生焦慮，這樣就可以有效的改善強(qiáng)迫思維。為所當(dāng)為的意思就是干自己要做的事情，順其自然，讓這種狀態(tài)來去自由。同時(shí)，也可以服用一些藥物。心理治療和藥物治療是治療強(qiáng)迫癥的非常有效的方法，聯(lián)合使用更佳。
  語音時(shí)長 1:40”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-07 33157次

• 怎樣用思維停頓法治療強(qiáng)迫思維？
  醫(yī)生在治療前先讓患者書寫一份清單列出強(qiáng)迫思維的情況，然后對這些情況進(jìn)行排序，以引起緊張焦慮最小的項(xiàng)目放在首先治療的目標(biāo)。每次治療前病人要克服緊張心理，治療時(shí)先做放松訓(xùn)練當(dāng)放松已經(jīng)達(dá)到時(shí)，那么讓病人想象他做一個(gè)小動(dòng)作比如關(guān)電燈。當(dāng)他想象關(guān)電燈時(shí)讓他考慮這個(gè)動(dòng)作五到十五秒，如引起強(qiáng)烈恐懼時(shí)舉起右手做個(gè)報(bào)告，這個(gè)時(shí)候治療者制作一個(gè)尖銳的聲音，比方說拍桌子并大喊一聲停，以后的患者跟著拍桌的聲音一起大聲的叫停，向他說明當(dāng)他喊停的時(shí)候強(qiáng)迫思維就會(huì)消失。事實(shí)也的確如此，一個(gè)項(xiàng)目解決以后再選其他的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，以后病人只要對自己無聲的喊停，癥狀就會(huì)得到控制，想象暴露完成以后帶到現(xiàn)實(shí)情景中進(jìn)行訓(xùn)練，直到她已完全掌握這樣一個(gè)技術(shù)。
  語音時(shí)長 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-05 3346次

• 什么是強(qiáng)迫癥患者典型的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維
  病情分析：強(qiáng)迫癥的癥狀主要包括強(qiáng)迫的思維、強(qiáng)迫的行為以及一些強(qiáng)迫意念。典型的強(qiáng)迫思維即是患者腦海里時(shí)?？刂撇蛔∧承┫敕?，患者自己也意識到這些荒唐且沒有必要想法，但卻無法擺脫。典型的強(qiáng)迫行為即是指患者時(shí)常做某些反復(fù)且沒必要的動(dòng)作，如反復(fù)檢查是否關(guān)門等。意見建議：患者一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定自身病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，爭取早日康復(fù)，平時(shí)要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
  鄭志君 副主任醫(yī)師遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

  2023-04-12 1801次

• 網(wǎng)球肘的自我治療方法是怎樣的
  病情分析：網(wǎng)球肘是一種自限性疾病，主要是由于急性運(yùn)動(dòng)過度或慢性勞損引起，進(jìn)行自我治療主要包括休息，停止過度使用前臂的活動(dòng)，佩戴護(hù)肘保護(hù)損傷部位，局部外用活血化瘀類藥物如云南白藥等，熱敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)，每天15～20分鐘。意見建議：網(wǎng)球肘患者日常生活中應(yīng)注意合理運(yùn)動(dòng)，保護(hù)關(guān)節(jié)。疼痛明顯時(shí)應(yīng)盡量避免做擰毛巾、提重物等動(dòng)作。疼痛緩解后，適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)，起到保護(hù)作用。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-14 1602次

• 強(qiáng)迫思維的自我治療方法有什么啊
  強(qiáng)迫思維的自我治療方法有學(xué)會(huì)放松、接受不完美及不害怕失敗等。一、學(xué)會(huì)放松，過于緊張會(huì)讓患者心情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，輕松看待使自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來，患者大腦也會(huì)多分泌愉快素。二、接受不完美，對不觸及原則的細(xì)節(jié)問題，讓
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 181次

• 強(qiáng)迫思維自我治療的方法
  強(qiáng)迫思維的自我治療方法是可以在日常生活中自己練習(xí)做自己做不到的事，從而幫助病情更快恢復(fù)?；颊呖梢韵胂笞约禾幱谧约嚎謶值氖虑?，然后讓自己慢慢適應(yīng)并接受它，此方法可以循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)迫自己一下就做到最好。如患者拿了任何東西后感覺手會(huì)變得特別臟，就必須洗手，患者可以試著讓自己拿沒有清洗的水果等，患者拿蘋果
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 710次