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• 強迫癥的自我治療

  得了強迫癥，我們應該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統脫敏，什么叫做系統脫敏呢，首先就是我們自己要學會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統的脫敏，怎么樣系統的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統脫敏的療法。當然還有一種就是想開點，任其自然的發展，那這種想開點，任其自然發展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發展，所以經過這種放松它，多次的反復，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 29166次

• 強迫癥如何自我治療

  強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當頭棒喝的一種方法，也就是說，當你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復出現的時候，只要當一出現這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 51710次

• 什么是強迫思維
  強迫性思維是一種精神癥狀，它是腦內反復不自主出現同一思維內容，自己知道沒有必要去想，大多數有擺脫的強烈愿望，不能自己控制，感覺苦惱，表現形式有多種多樣，例如患者腦內出現某一概念、某一句話，聯想到另外一個概念、另外一句話，這種現象稱之為強迫性的聯想。聯想的概念正好與原來概念相反，例如想到安全，立刻聯想的危險，想到希望，立刻聯想到絕望，這是強迫性的對立思維，對自己的思想言行正確性總是產生懷疑，例如認為門沒有關好、錢數錯了，反復檢查核對，這是強迫性的懷疑、強迫性核對，還有對一些簡單的自然問題反復思考，刨根問底，例如反復思考牛為什么喜歡吃草、兔子尾巴為什么那么短，這是強迫性的窮思竭慮，當然還有強迫性的回憶，強迫性的詢問等等，這種強迫癥狀常見于強迫癥和精神分裂癥。
  語音時長 01:30”
  萬興松 主任醫師安徽省精神衛生防治中心

  2022-09-09 6301次

• 什么是強迫思維
  強迫思維指的是腦內反復不自主的出現同一內容的思維，自己知道沒有必要想，大多有擺脫強烈的欲望，就是不能自我控制，因此而感到痛苦不堪，它的內容和形式也是多種多樣的，比方如果患者腦子當中出現了某一個概念或某一句話的時候，立刻聯想到另一個概念和另一句話，這個叫強迫性聯想。如果說聯想的概念正好和原來的概念的意思相反，比方，想到安全，立馬聯想到危險，想到希望，立馬聯想到絕望，這種叫做強迫性對立思維。自己的思想和言行的正確性，總是產生懷疑，比方說老是認為門沒關好，錢數錯了，因此反復的檢查核對，這種就叫強迫性懷疑和強迫性核對，而對一些簡單的自然問題反復的思索，刨根問底，比如，反復思考牛為什么喜歡吃草，兔子的尾巴為什么這么短，一加一為什么等于二等，這些被稱為強迫性窮思竭慮。不能自我控制的反復的回憶，過去經歷當中的事情，這種就得強迫性回憶，不由自主的反復數數這就是強迫性計數，不能控制的反復的詢問同一個問題，這就是強迫性詢問等等。所有這些，主要見于強迫癥，有一部分的也可以見于精神分裂癥。
  語音時長 2:11”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-21 41463次

• 思維強迫癥怎么治療
  病情分析：思維強迫癥大多可以采用服用抗抑郁藥的方式來緩解癥狀，如果一種抗抑郁藥療效不好的話，必要的時候可以兩種藥物聯合使用。對于難治性的思維強迫癥，有的時候合并小劑量的阿立哌唑效果會更好一些。意見建議：建議有思維強迫癥的患者應該盡早接受治療，這樣療效會更好一些，可以到正規精神衛生中心的精神科進行系統的治療，積極采用藥物治療結合心理治療物理治療的方法，更有利于患者的恢復。
  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-04-21 1602次

• 思維強迫癥能治好嗎
  病情分析：思維強迫癥可以通過心理治療以及抗強迫的藥物治療，大約有40%左右患者癥狀能夠明顯緩解，有部分患者治療效果比較差。意見建議：思維強迫癥，就是經?？紤]某一個問題，自己很難擺脫，這種考慮會干擾自己的正常精神活動，給患者帶來的痛苦，有的可能會伴有行為強迫，伴有焦慮抑郁癥狀。癥狀嚴重需要看精神科心理科，通過心理治療以及抗強迫藥物治療，部分患者癥狀能夠明顯的緩解。
  萬興松 主任醫師安徽省精神衛生防治中心

  2023-04-21 2202次

• 強迫思維自我治療的方法
  強迫思維的自我治療方法是可以在日常生活中自己練習做自己做不到的事，從而幫助病情更快恢復?；颊呖梢韵胂笞约禾幱谧约嚎謶值氖虑?，然后讓自己慢慢適應并接受它，此方法可以循序漸進，不要強迫自己一下就做到最好。如患者拿了任何東西后感覺手會變得特別臟，就必須洗手，患者可以試著讓自己拿沒有清洗的水果等，患者拿蘋果
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 710次

• 強迫思維自我治療的有效方法
  強迫思維自我治療的有效方法是，可以在日常生活中自己進行暴露療法和反應預防等心理治療。暴露療法就是不給患者進行任何放松訓練，讓患者想象或直接進入最恐怖、焦慮的情境中，以校正患者對恐怖、焦慮刺激的錯誤認識，并消除由這種刺激引發的習慣性恐怖、焦慮反應。反應預防是要求患者面對引起強迫觀念、焦慮情緒或強迫動作
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 386次