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• 強迫癥的自我治療

  得了強迫癥，我們應該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統脫敏，什么叫做系統脫敏呢，首先就是我們自己要學會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統的脫敏，怎么樣系統的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統脫敏的療法。當然還有一種就是想開點，任其自然的發展，那這種想開點，任其自然發展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發展，所以經過這種放松它，多次的反復，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 29155次

• 強迫癥如何自我治療

  強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當頭棒喝的一種方法，也就是說，當你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復出現的時候，只要當一出現這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 51699次

• 強迫思維自我痊愈方法
  強迫思維自我痊愈的方法可以借鑒森田療法，也就是說順其自然，為所當為。從強迫癥發病的特征來看，強迫癥患者是以強迫思維、強迫行為為主。有意識的反強迫，認為不必要、不合理。又無法擺脫，所以說感到痛苦不已。而反強迫和強迫的過程是內心沖突的過程，斗爭強烈。通過順其自然的方式，可以讓我們大腦當中的反復思考的問題，在大腦中來去自由，而不產生焦慮，這樣就可以有效的改善強迫思維。為所當為的意思就是干自己要做的事情，順其自然，讓這種狀態來去自由。同時，也可以服用一些藥物。心理治療和藥物治療是治療強迫癥的非常有效的方法，聯合使用更佳。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-07 33156次

• 什么是強迫思維
  強迫性思維是一種精神癥狀，它是腦內反復不自主出現同一思維內容，自己知道沒有必要去想，大多數有擺脫的強烈愿望，不能自己控制，感覺苦惱，表現形式有多種多樣，例如患者腦內出現某一概念、某一句話，聯想到另外一個概念、另外一句話，這種現象稱之為強迫性的聯想。聯想的概念正好與原來概念相反，例如想到安全，立刻聯想的危險，想到希望，立刻聯想到絕望，這是強迫性的對立思維，對自己的思想言行正確性總是產生懷疑，例如認為門沒有關好、錢數錯了，反復檢查核對，這是強迫性的懷疑、強迫性核對，還有對一些簡單的自然問題反復思考，刨根問底，例如反復思考牛為什么喜歡吃草、兔子尾巴為什么那么短，這是強迫性的窮思竭慮，當然還有強迫性的回憶，強迫性的詢問等等，這種強迫癥狀常見于強迫癥和精神分裂癥。
  語音時長 01:30”
  萬興松 主任醫師安徽省精神衛生防治中心

  2022-09-09 6280次

• 自我治療的肩周炎方法有什么？
  病情分析：肩周炎是由于長期勞累勞損引起的一種無菌性炎癥，在自我治療上，主要是要加強休息，每天可做1到2次的熱敷，或者是理療儀烤電，也可以用艾葉進行熏洗，注意肩部的保暖。意見建議：同時也要注意加強自我鍛煉，適當活動肩關節，避免出現關節粘連，比如練習爬墻法，手臂順著墻壁向上勾，高度逐漸增加，也可以做順時針旋轉手臂的動作。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-24 1501次

• 思維強迫癥怎么治療
  病情分析：思維強迫癥大多可以采用服用抗抑郁藥的方式來緩解癥狀，如果一種抗抑郁藥療效不好的話，必要的時候可以兩種藥物聯合使用。對于難治性的思維強迫癥，有的時候合并小劑量的阿立哌唑效果會更好一些。意見建議：建議有思維強迫癥的患者應該盡早接受治療，這樣療效會更好一些，可以到正規精神衛生中心的精神科進行系統的治療，積極采用藥物治療結合心理治療物理治療的方法，更有利于患者的恢復。
  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-04-21 1602次

• 強迫思維自我治療方法是怎樣的啊
  強迫思維自我治療方法是自我控制、分散注意力、放松心情、心理暗示、培養興趣愛好等。1、自我控制：患者盡量不去想接下來要做的事情，盡量的控制自己的情緒、心態。2、分散注意力：患者可以多想一下其他開心的事情，如看一些喜劇的電影或電視劇，來緩解焦慮的情緒。3、放松心情：在工作、生活中避免給自己造成過大的壓力
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 382次

• 強迫思維自我治療的方法有什么
  強迫思維自我治療的方法有淡化恐懼、轉移注意、心理調適。1、淡化恐懼：對自己強迫思維的癥狀適當淡化，順其自然，不必介意，或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫思維的存在看成是多么嚴重的問題。2、轉移注意：把自己的注意力集中在工作、學習和業余興趣上，尤其
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 4548次