問網球肘的自我治療方法是怎樣的

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• 網球肘的最佳治療方法

  提到網球肘這個病呢，顧名思義就是說，打網球的時候，運動完了之后以后，他會出現什么癥狀呢，就是說這個腕關節，端東西、擰毛巾這個動作，他做起來就特別的疼痛，那么在肘關節的外側方，這兒出現疼痛，比較明確的一個疼痛的點，那這個的原理是怎么回事呢，就是說，我們知道這個肱骨，也就是肘關節外側這兒，是所有的伸腕、伸指，肌肉的總的起點的地方，如果你經過反反復復的這種激烈的，來回來去的這種動作，反復地伸腕、伸指這種動作以后呢，牽拉這個肌腱，就會產生這個肌腱起點，這地方炎癥的改變，我們就叫做網球肘。在治療方面呢，我們還是要從病因上，給它進行治療，避免突然的這種過激的，反復多次的猛烈的，這種屈腕、屈肘這種動作，不是說打網球的人，才會出現網球肘，實際上我們經常，日常當中出現這種猛烈的、激烈的這種伸腕、伸指，這種動作時候，都可以牽拉伸肌總腱，導致肱骨外上髁炎，也叫網球肘的這種情況，都會出現的，不是說非得打網球，才能出現網球肘，那么在治療上呢，我們就在急性期，可以做一些冰敷，讓這些牽拉以后，水腫的這些組織，讓它促進它吸收，不讓它的炎癥繼續擴散，冰敷的時間也不要過長，這會兒你可以貼上叫氟比洛芬凝膠的膏藥，通過皮膚，我們知道皮膚是一個滲透膜，那么這個氟比洛芬凝膠，這個膏藥上邊就有一些止疼藥物，這種止疼藥物呢，通過皮膚的吸收，來達到局部止痛，消炎止痛的這種作用，如果說這么治療，冰敷、外敷膏藥，疼痛還是不改善，端東西也端不了，擰毛巾也不行，那么這樣的話，你可以進一步地，做一些微小侵入的治療，比如說，我們可以打點局部的封閉治療，把一些止痛的、消炎的藥物，找到明確痛點以后，經過消毒，然后針刺進去，找到痛點，然后打一些藥物，進行封閉的治療，還可以做一些針刀的治療，把這些硬結給它剝離開，然后打一些止疼消炎的藥物，同時也可以再進行外部的，這種氟比洛芬凝膠膏藥的外敷，他這個網球肘的癥狀，就會得到緩解，那么這個病呢，也可以反復地再一次發生，只有在預防的基礎上來控制，不讓它復發，俗話說七分預防，三分治療，整個治療過程當中，你病人的配合是非常重要的，如果你還在進行劇烈的，反復的這種猛烈的這種，肌肉的這種牽拉的話，它治療上的效果也不會很明顯，所以說，你原來那種動作呢，要給它停一下，然后配合治療，同時也可以做一些理療的治療。

  

  04:40
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 5539次

• 網球肘的治療方法是什么

  網球肘是由于前臂伸肌總腱，由于反復的勞損摩擦，使伸肌總腱出現微小的撕裂，局部滲出充血水腫，所引起的肱骨外側的疼痛，因此在治療時在急性期，要對肘關節進行適當的制動，進行休息，這也是保證療效的重要前提，經過醫生的積極治療以后，要盡量的避免肘關節過度的使用，也就是急性期要制動。第二在局部按摩，在局部用一指禪的手法，吸定不移，進行持續地柔和地按摩痛點，有利于改善局部的血液循環，從而減輕局部疼痛的癥狀，利于損傷的肌腱再次的修復，第三就是針刀，我們在肱骨外上髁，尋找到明顯的壓痛，還可以仔細地觸摸到皮膚下面，有細小的硬結、粘連，攣縮的這種肌腱的腱膜，我們都可以觸摸到，這時用針刀的方法，在病灶周圍進行擺動切割，可以有利于改善局部的血液循環，從而有利于伸肌總腱損傷的修復，再者就是理療和神經阻滯，經過理療比如像激光、中頻、中藥離子導入等，我們都可以改善，肱骨外上髁的血運，從而促進損傷的伸肌總腱的恢復，以上就是肱骨外上髁的治療方法。

  

  02:30
  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2019-03-20 10012次

• 網球肘的自我治療方法是怎樣的
  對于網球肘的自我治療方法是比較多的，主要還是體現在以下幾個方面：一，嚴格的注意休息保護才是病人恢復最好的條件，因為本身這種疾病就是由于過度勞累或者是受涼的原因才引起的，所以注意休息保護非常關鍵的。二，千萬不可以受涼，堅持每天應用熱水袋或者是鹽袋局部積極的進行熱敷，熱敷的主要目的還是為了促進局部的血液循環，促進炎性滲出的吸收。三，局部可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，云南白藥膏。四，必要時疼痛比較劇烈的還可以局部進行封閉注射，通常應用醋酸潑尼松龍和利多卡因進行封閉注射。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-06 8876次

• 網球肘的自我治療方法
  網球肘的自我治療方法主要是為了緩解疼痛，提高活動的質量。這種情況平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免提重物，并且要避免反復的伸肘以及屈肘的活動。如果疼痛明顯，可以行局部的熱敷，并且熱敷以后可以行自我的按摩療法。自我的按摩療法主要是屈肘九十度，然后用健側拇指按揉疼痛部位以及周邊的組織，使局部的組織發熱，發熱以后上肢行快速的伸屈活動以及前臂的旋轉活動十次。如果疼痛不能夠緩解，自我的治療可以口服非甾體類的抗炎藥物，以及活血化瘀藥物來緩解疼痛。
  語音時長 01:39”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-27 23726次

• 網球肘的自我治療有哪些
  病情分析：網球肘急性發作時，應立即停止活動，使用網球肘專用護肘制動。及時冰敷肘關節外側減輕疼痛，口服非甾體消炎藥如塞來昔布，或局部噴涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎止痛。待癥狀消失后循序漸進進行伸腕肌牽拉練習，肘關節抗阻功能鍛煉。意見建議：網球肘經過及時規范保守治療一般可達到治愈，愈后滿意。日常注意加強關節防護，避免復發，適當加強前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩定肘關節。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-10-16 803次

• 網球肘的診斷方法是怎樣的
  病情分析：網球肘的診斷需要根據患者的病史、癥狀和體格檢查來進行確診。網球肘的患者在肘關節外側肱骨髁上會存在明顯的壓痛點，伸肌腱牽拉試驗陽性，伸腕抗阻試驗疼痛且力量弱。局部痛點進行封閉治療，癥狀會立即緩解。意見建議：網球肘的患者建議首先需要進行肘關節和前臂的充分休息，避免再進行劇烈運動或過度勞動。可以口服非甾體類抗炎藥來抑制炎癥和緩解疼痛，同時配合一些物理治療像微波治療，局部熱敷等來促進炎癥的消退。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-08-23 1303次

• 網球肘的自我療法
  網球肘一經確診，我們首先做到的應該是避免過度的活動而引起疼痛，他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀，避免復發，以此我們自我療法當中，休息是很重要的一環。除此之外，我們還可以做局部的按摩，局部按摩就在肘關節外方用大拇指和手掌做一個捏起皮膚和軟組織的動作，這樣能夠增加局部的血暈，盡快帶走這種無
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 1676次

• 網球肘的自我治療有哪些
  網球肘是因為人體關節的活動量過大導致肘關節出現損傷，尤其是一些家庭婦女經常性的勞累有可能就會患上網球肘，如果是初期的患者可以先用家庭療法，通過自我保護等方式緩解病癥。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-09 6586次