睡前服用鈣片一般是有益于鈣的吸收和利用的。夜間是人體骨骼組織新陳代謝的高峰期，此時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)能夠更有效地提升血鈣濃度，增強(qiáng)骨骼對(duì)鈣的吸收能力。但是補(bǔ)鈣也需講究科學(xué)，過(guò)量或不當(dāng)攝入可能帶來(lái)健康隱患。
人體在夜間對(duì)鈣的需求量相對(duì)較高，適量攝入鈣片可以滿足這一需求，有助于維持骨骼健康，減少因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松、腿抽筋等問(wèn)題。特別是對(duì)于老年人、孕婦及生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，合理補(bǔ)鈣尤為重要。
補(bǔ)鈣應(yīng)注意避免過(guò)量，過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致高鈣血癥，增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)；合理搭配，補(bǔ)鈣同時(shí)應(yīng)適量補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收；注意飲食，減少富含草酸和磷酸鹽的食物攝入，以免影響鈣的吸收；個(gè)體差異，不同人群對(duì)鈣的需求和吸收能力有差異，補(bǔ)鈣方案需個(gè)性化；遵醫(yī)囑，有嚴(yán)重缺鈣癥狀或特殊疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
