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腰部骨質增生怎么預防

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醫生主講實錄

腰部骨質增生的預防方法如下:第一、首先應減輕腰部負重,包括嚴格控制飲食,控制體重,避免反復彎腰活動和過度搬運重物,均可預防腰部產生明顯的骨質增生。第二、加強腰背肌的鍛煉,每日堅持小燕飛訓練,山羊挺身訓練,引體向上訓練等,可以增強腰背部肌肉的力量和強度,從而提高腰椎的穩定性,可以在一定程度上預防腰部出現骨質增生。第三、如果患者年齡逐漸增加,可以口服改善骨質代謝藥物,如藤黃健骨片等,能夠抑制骨質增生的大量形成。

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