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腰部骨質增生怎么預防

女, 20歲

2021-06-19 752次

病情描述:

腰部骨質增生怎么預防

醫生回答

病情分析:

腰部骨質增生的預防需要適當的補鈣,多食用富含鈣質的牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻;補充鈣片,多曬太陽。適當在不疼痛的時候進行鍛煉,可以進行肌肉的主動被動屈伸,同時進行適當的有氧鍛煉。定期去醫院進行復查,檢查骨密度,同時要根據醫生的指導,適當康復訓練理療。

意見建議:

骨質增生要避免不良的生活習慣,要戒煙戒酒,避免進食高糖高脂高鹽飲食,避免影響鈣質吸收,加重骨質增生情況。

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