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• 如何預防膝關節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6113次

• 膝關節(jié)運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學檢查，來進行確診的。對于膝關節(jié)運動損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關節(jié)損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3694次

• 跳躍運動對膝關節(jié)有損傷嗎
  跳躍運動對膝關節(jié)確實有損傷，因為下肢發(fā)力的同時會出現(xiàn)這種磨損以及壓力情況都比較大，平時的話運動量不大的話，那么基本上對膝關節(jié)造成損傷的情況比較小，但是跳躍運動屬于運動量特別大的一種活動，這樣的話加大了活動量和劇烈運動，就會造成膝關節(jié)的磨損或者是出現(xiàn)扭傷的情況、所以，平時的話要養(yǎng)成良好的運動習慣，盡量的在做跳躍運動之前有一個關節(jié)活動的范圍，注意對膝關節(jié)的保護，做好熱身運動，避免發(fā)生膝蓋損傷情況。如果已經(jīng)出現(xiàn)損傷，那么就要進行相對應的檢查，通過核磁共振的檢測，看一下受傷的程度，再加以處理。
  語音時長 01:11”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-06-15 2408次

• 兒童跳躍會損傷膝關節(jié)嗎
  通常情況下，如果兒童跳躍的動作時間比較短，而且幅度比較小，一般不會損傷膝關節(jié)的，但是如果兒童跳躍的時間比較久，而且跳躍的幅度比較大，有可能會損傷膝關節(jié)。一般短時間內(nèi)的兒童跳躍，而且動作幅度比較小，通常能夠促進關節(jié)的血液循環(huán)，反而有利于增強體質(zhì)，促進骨骼關節(jié)的發(fā)育，促進膝關節(jié)的柔韌性和靈活度。如果兒童不規(guī)律的長時間的跳躍，而且動作幅度相對比較大，很可能會損傷到膝關節(jié)，出現(xiàn)關節(jié)滑膜受損，出現(xiàn)關節(jié)韌帶拉傷，甚至有半月板的撕裂，嚴重還可能會引起活動受限制。
  語音時長 01:44”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2022-09-13 2807次

• 膝關節(jié)損傷后可以做哪些運動
  病情分析：膝關節(jié)急性損傷后，主要是以休息為主，幫助病情的恢復，癥狀緩解以后，如出現(xiàn)關節(jié)肌肉僵硬或者關節(jié)活動受限，可以適當?shù)倪M行功能鍛煉，可以睡到床上做直腿抬高運動，可以打太極，游泳等。意見建議：膝關節(jié)損傷以后盡量不要做上下樓梯的動作，以及爬坡的動作。在運動的時候也要注意勞逸結(jié)合，運動之前做好充分的熱身動作。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 1304次

• 膝關節(jié)損傷屬于運動損傷嗎
  病情分析：有的膝關節(jié)損傷屬于運動損傷，是否屬于運動損傷需要看具體的發(fā)病機制，如果是在活動，運動中導致的膝關節(jié)損傷，比如在跑步，踢球時出現(xiàn)的膝關節(jié)受傷就屬于運動損傷，如果是由于慢性勞損，骨質(zhì)增生退變，姿勢不良引起的，則不屬于運動損傷。意見建議：建議正規(guī)醫(yī)院骨關節(jié)科就診查體，結(jié)合患者的病史，癥狀，體征以及膝關節(jié)磁共振等檢查，詳細了解具體的病情，再制定治療計劃，平時注意膝關節(jié)保暖，避免劇烈運動。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-02-07 803次

• 做下蹲運動損傷膝關節(jié)嗎
  做下蹲運動會損傷膝關節(jié)。1、下蹲時膝關節(jié)受力大進行下蹲運動時，膝關節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當深蹲或動作不規(guī)范時，膝關節(jié)的壓力會顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導致關節(jié)磨損，進而引發(fā)膝關節(jié)炎等問題。2、動作不規(guī)范易致傷許多人在進行下
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 做下蹲運動損傷膝關節(jié)嗎
  做下蹲運動是對膝關節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導致膝關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導致膝關節(jié)部位受到反復的牽拉和擠壓，引起韌帶、關節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運動就會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次