問膝關節損傷后可以做哪些運動

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• 膝關節損傷后怎么運動

  膝關節損傷之后，患者要在醫生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節，更快更好地恢復。膝關節損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節活動后，要積極地進行膝關節的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3123次

• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7478次

• 膝關節損傷后可以做哪些運動
  膝關節損傷常常是由于嚴重的暴力引起的，這種情況下會導致骨折，也有可能會導致韌帶以及半月板的損傷，也有可能會出現軟組織的損傷，那么這種情況下哪些運動都不能夠進行做，否則有可能會導致局部的損傷更加嚴重，甚至出現嚴重的后遺癥以及并發癥，膝關節損傷之后最主要的還是去完善檢查，評估病情，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療都需要適當的進行固定，有利于損傷組織的恢復，如果膝關節的損傷是一些慢性勞損導致的，那么可以進行關節的非負重屈伸功能鍛練，同時還可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，一般避免長時間的站立行走，尤其注意不能登高爬山。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-11 1933次

• 哪些運動損傷膝關節
  通常在長時間的跑步或者暴走、以及長時間的爬山、登山、上下樓梯，以上的動作很容易引起膝關節的損傷。尤其在跑步，暴走，爬山時不是扭傷或者摔倒，致膝關節更容易引發急性的膝關節損傷。通常膝關節的損傷，包括膝關節內半月板的損傷，膝關節內前后十字交叉韌帶的損傷，以及膝關節周圍韌帶的損傷。所以當進行腿部運動時，一定要注意好膝關節環繞腿部的跑步前的準備活動，從而預防運動中出現膝關節的損傷。而且運動量要逐漸增加。這樣才有利于緩解膝部的壓力，防止因運動而引起膝關節損傷。
  語音時長 01:44”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-08 3457次

• 哪些運動損傷膝關節
  病情分析：踢足球，打籃球，跳高，跳遠這些運動容易損傷膝關節。因為這些運動屬于劇烈運動，運動時膝關節受到的壓力較大，極其容易扭傷膝關節。膝關節損傷后，需要就醫做X光和CT檢查，了解運動損傷的具體情況。意見建議：膝關節運動損傷后，應當通過推拿按摩理療的方法予以治療，或者是嚴重時，可以通過夾板固定石膏托固定手術的方法，促進膝關節軟組織修復。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-04-05 1202次

• 膝關節損傷后怎么運動
  病情分析：膝關節損傷以后需要制動，注意休息，不能過度運動。膝關節損傷包括半月板損傷、膝關節韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂。損傷以后會出現膝關節屈伸不利、腫脹積液，急性期可以先進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，不要做劇烈的運動，意見建議：建議平常要注意膝關節的保護，在運動的時候要注意運動幅度，不要過大，避免外力因素。出現膝關節的損傷，建議及時去醫院進行核磁共振的檢查，確診損傷嚴重程度。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-21 1603次

• 膝關節損傷后怎么運動
  膝關節損傷后的康復運動最好是在醫生的指導下進行，比如患者可以做適當的屈伸活動，但是活動范圍要聽從醫生的建議，以免因為活動過度產生二次損傷。膝關節損傷患者在恢復期間要適當的做康復訓練外，及時的補充鈣質也是必要的。建議可以多喝骨頭湯，如果患者有
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 膝關節運動損傷有哪些
  膝關節運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節周圍的損傷以及膝關節內部的損傷。膝關節周圍損傷包括膝關節皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節外側，韌帶損傷，以及膝關節內側結構的損傷，比如膝關節半月板損傷，膝關節前
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 115次