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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 8165次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調節。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經和副交感神經失調，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調整，又會出現心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質量的好壞影響血糖數值的高和低。在調整降糖藥的同時，要結合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫院進行規律的就診。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-24 21955次

• 睡眠環境的改變會影響睡眠嗎
  我們有這種經歷，本來在城市里面生活，然后放假然后去找一個旅游景點其實也是風景秀麗啊然后安靜，反而到了這個晚上睡不著，躺那好幾個小時也睡不著。因為居住環境對人的睡眠有非常大的一個影響，就是人如果總是習慣于自己熟悉環境，身體的觸覺、聽覺、視覺都恰到好處了，那實際上躺著很快的入睡。一旦環境改變，會有一些對這個我們講的聽覺感覺觸覺的異常，哪怕是說聽到空調的聲音或者是外邊這個小鳥的叫聲或者其他的一個聲音，如果是之前都沒有熟悉的，她也會引起這個失眠。這個與每個人的適應程度都會有不一樣，一般來說年輕人的適應程度會好一些，老年人、女性的適應程度會差一些。
  語音時長 01:34”
  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-05-17 7208次

• 貧血會影響睡眠嗎
  貧血在一定情況下也會影響睡眠，因為貧血是血紅蛋白減少引起。血紅蛋白主要是控制大腦和其他輸送氧氣和維持氧氣的供應。如果貧血，大腦就會缺氧，如果大腦缺氧，會出現反應比較緩慢，而且還比較容易昏睡。貧血的患者大部分都會有嗜睡的癥狀。另外建議大家最好是去醫院檢查明確病因，再對癥治療。如果貧血，肯定就是貧血引起的影響睡眠的質量，建議大家在醫生的指導下，積極的進行治療。平時還應該要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。
  語音時長 1:19”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-16 10016次

• 枕頭的更換會影響睡眠嗎？
  病情分析：枕頭的更換是會影響睡眠的。枕頭的高度不合適，會導致腦部的血液循環不暢，同時還會造成頸椎疼痛不適，從而影響患者的睡眠質量。意見建議：患者應當選擇適合自己的枕頭，枕頭的高度以一個拳頭的高度為宜。患者在選擇枕頭的時候，可以選擇一些由蕎麥，小米做成的枕頭，這些材質的枕頭有助于促進患者入睡。一般不建議患者選擇質地較硬或高度過高的枕頭。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-07-17 2005次

• 甲亢會影響睡眠嗎
  甲亢會影響睡眠的，最常見的并發癥之一就是失眠，甲亢會讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等并發癥。甲亢屬于“慢性折磨”疾病，不會立即導致人死亡，但是甲亢會促使過量產生甲狀腺激素，導致心動過速、心律失常，女性月經紊亂、閉經及不孕等表現。
  馮明 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2018-12-01 3803次

• 枕頭會影響睡眠嗎
  枕頭通常會影響睡眠，因為個體差異而表現的影響不一樣，因此不能一概而論。一般而言，枕頭的適合高度和肩膀與胳膊的肌肉厚薄程度有關，即側臥位時枕頭能令頸項平直，成人大概需要6-9cm，小孩子則再低一些。如果枕頭太高，可能會出現頭暈腦脹、頸項僵痛、肢體麻木等癥狀。晚上睡覺時枕頭太高，頸椎會處于伸直甚至向后突
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-19 1452次

• 肩周炎會影響睡眠嗎
  肩周炎會影響睡眠質量，因為肩周炎的疼痛，夜間更為明顯，部分患者甚至不能側身睡覺，夜間被疼痛所困擾，難以正常睡眠，是因為：第一，夜間環境影響小，患者注意力集中，疼痛更為明顯。第二，患側側臥的時候，肩關節囊受到的應力增加，關節囊壓力增大可以導致局部軟組織受到刺激，疼痛更為明顯。第三，夜間的時候骨骼肌處于
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 1169次