為你推薦

• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8168次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調整，又會出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調整降糖藥的同時，要結合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到?？漆t(yī)院進行規(guī)律的就診。

  

  01:50
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-24 21957次

• 睡眠的環(huán)境應該怎樣
  睡眠環(huán)境，非常重要的一點就是安靜，吵雜的環(huán)境讓人無法入睡。超過七十分貝的聲音，就會導致我們覺醒，所以比較安靜的環(huán)境，是睡眠的必備條件。不同的聲音的，敏感性也是不同的，對不同的人對的聲音敏感性也不同，比如有的人對電風扇的聲音、空調的聲音也會非常的敏感，有些人對比較大的聲音也能夠抗干擾。還有就是光線暗一點，在燈光下入睡，睡眠不安穩(wěn)，而且影響我們褪黑素的分泌，無法進入比較深的睡眠，一般比較暗的環(huán)境比較容易入睡，而且有一種安全感。再就是睡眠的溫度和濕度，一般來說一般在二十攝氏度左右，相對濕度60%到70%是一個最佳的狀態(tài)。同時保證室內空氣要新鮮，空氣稍微流通。睡前、醒后要進行開窗換氣。保證充足的氧氣有利于大腦消除疲勞。室內擺設要簡單化，入睡時，包括床墊、睡衣，床單、被褥等等也有一定的影響作用。
  語音時長 1:45”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 5890次

• 貧血會影響睡眠嗎
  貧血在一定情況下也會影響睡眠，因為貧血是血紅蛋白減少引起。血紅蛋白主要是控制大腦和其他輸送氧氣和維持氧氣的供應。如果貧血，大腦就會缺氧，如果大腦缺氧，會出現(xiàn)反應比較緩慢，而且還比較容易昏睡。貧血的患者大部分都會有嗜睡的癥狀。另外建議大家最好是去醫(yī)院檢查明確病因，再對癥治療。如果貧血，肯定就是貧血引起的影響睡眠的質量，建議大家在醫(yī)生的指導下，積極的進行治療。平時還應該要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。
  語音時長 1:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-16 10017次

• 甲亢會影響睡眠嗎
  甲亢會影響睡眠的，最常見的并發(fā)癥之一就是失眠，甲亢會讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等并發(fā)癥。甲亢屬于“慢性折磨”疾病，不會立即導致人死亡，但是甲亢會促使過量產(chǎn)生甲狀腺激素，導致心動過速、心律失常，女性月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)及不孕等表現(xiàn)。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院

  2018-12-01 3803次

• 肝癌會影響睡眠嗎
  病情分析：肝癌是一種較為嚴重的惡性腫瘤，有可能會影響睡眠，造成睡眠質量下降，出現(xiàn)容易驚醒的表現(xiàn)，一旦確診肝癌最好是早期手術治療，將病灶切除，錯過手術機會的患者可以進行介入治療。意見建議：平常要注意多休息，盡量不要熬夜，不要過度勞累，要養(yǎng)成良好的生活習慣，還需要加強營養(yǎng)支持，盡量不要喝酒，要針對病因治療，尤其是乙肝的患者，還需要長期的抗病毒治療。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2021-11-30 1803次

• 睡覺環(huán)境太熱會影響睡眠嗎
  睡覺環(huán)境太熱一般會影響睡眠。如果睡覺環(huán)境太熱，可能會導致身體燥熱，還可能會刺激大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其長期處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。建議可以適當?shù)拈_空調、風扇等，調節(jié)室內睡覺環(huán)境溫度，睡前可以洗溫水澡，平時也要適當開窗通風，使睡覺環(huán)境適宜，更好的進入睡眠。除睡覺環(huán)境太熱會影響睡眠外，睡覺前吃的過飽或
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-07-15 6707次

• 肩周炎會影響睡眠嗎
  肩周炎會影響睡眠質量，因為肩周炎的疼痛，夜間更為明顯，部分患者甚至不能側身睡覺，夜間被疼痛所困擾，難以正常睡眠，是因為：第一，夜間環(huán)境影響小，患者注意力集中，疼痛更為明顯。第二，患側側臥的時候，肩關節(jié)囊受到的應力增加，關節(jié)囊壓力增大可以導致局部軟組織受到刺激，疼痛更為明顯。第三，夜間的時候骨骼肌處于
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1169次