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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經(jīng)、內分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64612次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 23630次

• 失眠怎么辦吃什么好
  首先在睡前可以喝一杯熱牛奶來保證睡眠，第二個可以在睡前泡腳來改善睡眠，另外要對患者的睡眠要保證在白天的時候盡量不要睡覺，晚上睡覺以前不要做劇烈的運動，患者可以適當?shù)某韵憬叮］匾约敖圩拥鹊鹊氖澄飦磔o助改善睡眠。如果患者發(fā)現(xiàn)失眠以后，如果說是經(jīng)過上述的治療以后，患者失眠沒有明顯改善，得失眠癥也就是失眠大于等于3個月以上的時候，這個時候應該給患者一個適當?shù)倪M行藥物治療，比如藥物治療，包括安定類的藥物比如地西泮，艾司唑侖，阿普唑侖等等的藥物，當然還有一些非苯二氮卓類的藥物包括右佐匹克隆，唑吡坦和佐匹克隆，這些藥物也可以用來改善睡眠。另外還有一些藥物如果在使用了苯二氮卓類和非苯二氮卓類藥物以后他仍然無效的時候可以選用。可以選用帶有抗抑郁藥物的一系列的失眠藥物，比如說曲唑酮可以改善患者的睡眠，當然患者如果發(fā)現(xiàn)睡眠有?失眠以后還可以采用藥物治療方法以外的其他的一個治療方法，第一個注意患者的睡眠環(huán)境，一定要保證安靜舒適，可以采用音樂療法也就是咱們所說的催眠曲來改善睡眠，另外還有盡量的保證患者的睡眠的環(huán)境當中的一定要避免燈光的照射，燈光的照射來保證一個正常的睡眠環(huán)境。
  語音時長 2:03”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-02 7130次

• 失眠怎么辦吃什么食物好
  經(jīng)常失眠的患者，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及心情不好，思慮過多引起的失眠。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，也要多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物，這樣都是可以改善睡眠質量的。在睡眠之前，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，也要戒煙，戒酒。患者最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，跳舞，打太極拳，游泳，這樣都是可以有效的提高個人免疫力的，也會讓人產生疲倦感，是可以提高睡眠質量的。患者如果以上這些方法治療失眠沒有效果的情況下，需要服用安神補腦液和谷維素來調節(jié)神經(jīng)功能紊亂。
  語音時長 01:16”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-07 3358次

• 失眠怎么辦吃什么
  病情分析：失眠的患者首先應該根據(jù)自身的情況以及其他癥狀做相關檢查，排除其他器質性疾病。意見建議：平時也可以吃一些養(yǎng)心安神的食物，例如紅棗、桂圓等。也有一部分患者是因為心理壓力或者情志因素等導致的失眠。這時建議患者放松心情，不要有太大的心理壓力少有一些負面的情緒。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-16 801次

• 失眠吃什么好
  失眠的原因有很多，大部分是由于神經(jīng)因素導致的，建議您平時要適當?shù)腻憻捝眢w。另外，飲食也要注意少吃生冷辛辣刺激，油膩的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水。睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。必要時可以通過中醫(yī)診脈后，服用中藥調理一下。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 1902次

• 失眠吃什么菜好
  失眠的患者在日常的生活里主要是由于精神壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的患者在日常的生活里，飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，比如多吃一些大白菜，芹菜，韭菜，油菜，各種菌類，各種筍類。也要多吃一些蘋果，梨，香蕉，火龍果，這樣都是可以有
  吳茜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-09 225次

• 失眠吃什么藥好
  失昵是指失眠。失眠可能是因為情緒緊張、高血壓、糖尿病等原因所引起，可根據(jù)病因服用氯硝西泮片、硝苯地平片、鹽酸二甲雙胍片等藥物改善。1、情緒緊張：如果患者平時心理壓力過大或者情緒異常緊張，可能會影響睡眠質量從而出現(xiàn)失眠。患者可遵醫(yī)囑服用氯硝西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物改善。2、高血壓：高血壓是
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-06-26 0次