問失眠怎么辦吃什么
病情描述:
失眠怎么辦吃什么
答醫生回答
病情分析:
失眠的患者首先應該根據自身的情況以及其他癥狀做相關檢查,排除其他器質性疾病。
意見建議:
平時也可以吃一些養心安神的食物,例如紅棗、桂圓等。也有一部分患者是因為心理壓力或者情志因素等導致的失眠。這時建議患者放松心情,不要有太大的心理壓力少有一些負面的情緒。
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度,中度和重度。輕度失眠是偶發的,對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生,影響生活質量,并伴有一定的癥狀,如易怒、焦慮、疲乏等;重度失眠是每晚發生,嚴重影響生活質量,臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠,發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變,這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善,但短暫性失眠處理不當,就會導致部分人慢性失眠,慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣,通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠,發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力,如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥,同時給予行為治療,比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠,發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家,經過專門的神經、精神和心理等方面的評估,確定具體的診療方案,在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏,打斷失眠的惡性循環,消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠,中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液,組方按照君臣佐使配伍,使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用,綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥,需咨詢醫生或藥師,在其指導下服用。03:12
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經常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件,可能會造成一過性的失眠,這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠,或者遇到事情之后出現這種失眠,事情解決之后失眠依然存在,這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診,我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的,我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題,比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的,我們也需要進行評估。拿到評估報告,我們會給失眠的患者進行分類,他是輕型的,還是嚴重的,還是重度的,那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說,我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥,或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的,我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥,可能如果合并焦慮、抑郁的話,我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。01:41
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失眠怎么辦吃什么出現了失眠的現象,首先有可能是情緒過于緊張,焦慮所導致的,這個時候應該保持心情的舒暢,不要有太大的壓力,多休息,不要過度的勞累,適當的進行一些戶外的有氧運動,鍛煉身體,增強體質,對于改善失眠效果也是比較好的。此外可以吃一些桂圓或者是紅棗,對于改善失眠效果是比較好的,桂圓和紅棗具有鎮靜的作用,而且可以改善心腦血管的循環,改善精神緊張的狀況,對于治療失眠效果是比較好的,或者把紅棗桂圓煮成桂圓紅棗茶來喝,或者喝一些熱熱的純牛奶,尤其是睡覺之前半個小時飲用,對于改善失眠效果也是比較好的,采用花生葉煮水來喝或者采用酸棗仁煮水來喝,對于治療失眠效果也是比較好的。語音時長 01:15”
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孕婦失眠怎么辦吃什么孕婦因為她是在一個特殊的時期,患者可能會存在心理上的壓力比較大。有一些因為隨著孕周的增加,患者肚子越來越大,對身體容易造成負擔,平躺容易造成壓迫,導致患者的不舒服,容易出現失眠。孕婦失眠了建議患者進行一個左側臥位或者右側臥位,這樣的就會對內臟造成壓迫減緩,或者減輕了這種壓迫,對失眠是有好處的。然后有一些患者如果合并情緒上面的問題。那么患者必須要自身調整她的情緒,可以轉移注意力。在睡眠的過程中可以放一些舒緩的音樂,在飲食上需要清淡飲食,多吃一些容易消化的,以及新鮮的蔬菜水果等食物。語音時長 01:20”
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失眠怎么辦吃什么食物病情分析:失眠的原因很多,有些是功能紊亂,有些是由于一些疾病而導致的。意見建議:如果是由于這些疾病導致的失眠,如冠心病,高血壓,需要治療原發病基礎上,再調節失眠。如果是由于工作勞累壓力比較大而導致的失眠。首先要減輕工作而導致的。調節生活規律。保持心情舒暢。睡覺前不要飲用咖啡或者高度的濃茶。可以飲用一杯熱牛奶,口服安神補腦液液等中成藥物可以促進睡眠。
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經常失眠怎么辦吃什么病情分析:身體出現經常失眠的臨床情況,考慮精神壓力過大,熬夜,以及神經衰弱,慢性疾病刺激等因素引起的睡眠障礙表現情況。意見建議:身體出現失眠的表現情況,及時查明原因以后,首先可以通過鎮靜安神和營養神經的藥物進行治療,比如刺五加口服液,谷維素,如果是肝郁氣滯引起的,可以考慮通過舒眠顆粒,如果是心腎不交,可以考慮通過交泰丸等藥物。
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失眠怎么辦失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起,一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣:如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等,導致大腦神經過度興奮,所以不能很快進入睡眠狀態,此時可以通過認知行為進行治療,比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等,一般癥狀可以得
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失眠怎么辦失眠考慮是飲食因素、環境因素、心理因素、植物神經功能紊亂、焦慮癥等原因,可以通過加強飲食管理、改善睡眠環境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適,建議及時就醫。1、飲食因素:如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品,則會使機體攝入咖啡因,從而誘發失眠。建議加強飲食管理,睡覺之前避