問失眠怎么辦吃什么

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64611次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23630次

• 失眠怎么辦吃什么
  出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，首先有可能是情緒過于緊張，焦慮所導(dǎo)致的，這個時候應(yīng)該保持心情的舒暢，不要有太大的壓力，多休息，不要過度的勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的有氧運(yùn)動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，對于改善失眠效果也是比較好的。此外可以吃一些桂圓或者是紅棗，對于改善失眠效果是比較好的，桂圓和紅棗具有鎮(zhèn)靜的作用，而且可以改善心腦血管的循環(huán)，改善精神緊張的狀況，對于治療失眠效果是比較好的，或者把紅棗桂圓煮成桂圓紅棗茶來喝，或者喝一些熱熱的純牛奶，尤其是睡覺之前半個小時飲用，對于改善失眠效果也是比較好的，采用花生葉煮水來喝或者采用酸棗仁煮水來喝，對于治療失眠效果也是比較好的。
  語音時長 01:15”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 1377次

• 孕婦失眠怎么辦吃什么
  孕婦因?yàn)樗窃谝粋€特殊的時期，患者可能會存在心理上的壓力比較大。有一些因?yàn)殡S著孕周的增加，患者肚子越來越大，對身體容易造成負(fù)擔(dān)，平躺容易造成壓迫，導(dǎo)致患者的不舒服，容易出現(xiàn)失眠。孕婦失眠了建議患者進(jìn)行一個左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位，這樣的就會對內(nèi)臟造成壓迫減緩，或者減輕了這種壓迫，對失眠是有好處的。然后有一些患者如果合并情緒上面的問題。那么患者必須要自身調(diào)整她的情緒，可以轉(zhuǎn)移注意力。在睡眠的過程中可以放一些舒緩的音樂，在飲食上需要清淡飲食，多吃一些容易消化的，以及新鮮的蔬菜水果等食物。
  語音時長 01:20”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 29489次

• 失眠怎么辦吃什么食物
  病情分析：失眠的原因很多，有些是功能紊亂，有些是由于一些疾病而導(dǎo)致的。意見建議：如果是由于這些疾病導(dǎo)致的失眠，如冠心病，高血壓，需要治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，再調(diào)節(jié)失眠。如果是由于工作勞累壓力比較大而導(dǎo)致的失眠。首先要減輕工作而導(dǎo)致的。調(diào)節(jié)生活規(guī)律。保持心情舒暢。睡覺前不要飲用咖啡或者高度的濃茶。可以飲用一杯熱牛奶，口服安神補(bǔ)腦液液等中成藥物可以促進(jìn)睡眠。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-03-21 1001次

• 經(jīng)常失眠怎么辦吃什么
  病情分析：身體出現(xiàn)經(jīng)常失眠的臨床情況，考慮精神壓力過大，熬夜，以及神經(jīng)衰弱，慢性疾病刺激等因素引起的睡眠障礙表現(xiàn)情況。意見建議：身體出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)情況，及時查明原因以后，首先可以通過鎮(zhèn)靜安神和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如刺五加口服液，谷維素，如果是肝郁氣滯引起的，可以考慮通過舒眠顆粒，如果是心腎不交，可以考慮通過交泰丸等藥物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-15 11801次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習(xí)慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習(xí)慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度興奮，所以不能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，此時可以通過認(rèn)知行為進(jìn)行治療，比如不在床上看電視、玩手機(jī)、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強(qiáng)飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機(jī)體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強(qiáng)飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次