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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12201次

• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2594次

• 甩手功損傷膝關節嗎
  甩手功一般來講不會損傷膝關節的。甩手功對于維持肩關節的功能具有比較重要的作用，適當的進行這種體育運動鍛煉，可以有效的增強肩關節的韌性以及強度，能夠防止肩關節受到損傷。但是如果甩手功活動量比較大，有可能會導致肩關節的損傷，但是一般來講不會引起膝關節的損傷。膝關節的損傷主要發生在一些慢性勞損當中，主要是長時間的站立行走，過度的勞累負重，長時間進行體育運動鍛煉，長時間的登高爬山，都會導致膝關節的慢性勞損，會引起膝關節的滑膜反復的收縮，反復的受到壓迫，所以會形成急性或者慢性滑膜炎，也會導致膝關節的關節軟骨反復的受到擠壓，甚至導致關節軟骨的剝脫，形成膝關節骨性關節炎，都會引起關節的疼痛以及活動受限。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-21 2962次

• 蹲墻功對膝關節有損傷嗎
  當存在膝關節的退變時，如果行蹲墻功的動作會導致后面的半月板應力集中，如果存在退變而應力集中區又在退變的區域，此時有半月板撕裂的可能，所以需要明確關節內是否既往存在著半月板或其他結構的損傷。如果沒有，蹲墻功的動作完全可以完成，而且對膝關節的損傷也很小。若是此前有膝關節后角和體部的半月板損傷，若是做蹲墻功的動作，此時因為應力的增加會引起這些結構進一步損傷，甚至有膝關節癥狀加重，疼痛癥狀加重的可能。
  語音時長 01:34”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-07 8148次

• 蹲墻功對膝關節有損傷嗎
  病情分析：蹲墻功如果動作規范，應用合理，對膝關節是沒有損傷的，蹲墻功是面向墻壁進行蹲起，站立，這種情況可以有效的鍛煉膝關節周圍的肌肉，起到保護穩定膝關節的作用，主要用于預防和治療膝關節骨關節炎。如果動作規范，正確的鍛煉，一般是沒有損傷的，如果鍛煉不恰當，比如在有膝關節基礎疾病或外傷的情況下，并且病情還未緩解時進行蹲墻功鍛煉則會加重膝關節的損傷。意見建議：建議在骨科醫生，康復師的指導下進行蹲墻功鍛煉，要先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉強度，注意膝關節保暖，避免過度勞累及受傷。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-04 2206次

• 臥推久了對肩關節有損傷嗎
  病情分析：臥推久了可能會對肩關節造成損傷，例如用力過大或者臥推時間較久，導致了肩關節周圍平滑肌勞損或者痙攣，就會引起肩關節損傷，導致肩關節疼痛。臥推久了導致肩關節損傷，會引起肩關節疼痛腫脹，活動困難，或者僵直不能彎曲，需要就診骨科做肩關節X光CT等相關檢查，了解肩關節損傷情況。意見建議：臥推久了引起肩關節損傷，要保持肩關節放松，休養期間，避免劇烈運動，或者長時間壓迫肩關節。在平時生活中，無論從事任何運動都應當量力而行適可而止，切勿造成肌肉勞損。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-15 602次

• 瑜伽對關節有損傷嗎
  瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 372次

• 游泳對關節有損傷嗎
  游泳對關節通常沒有損傷，但是在游泳時一定要選擇合適的時間以及溫度。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，在游泳時能夠鍛煉呼吸功能，可以加大肺活量，而且在游泳時可以使全身的肌肉放松，同時還能夠消耗體內的熱量，可以起到減肥瘦身的作用。適當的游泳對關節并不會造成損傷，而且對關節還有一定的好處，游泳期間對關節
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次