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• 膝蓋關(guān)節(jié)損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個(gè)月后，這時(shí)就要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉了，這個(gè)時(shí)候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復(fù)訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谟斡净顒拥倪^程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對比較小，并且關(guān)節(jié)內(nèi)部不會遭受，過度地?cái)D壓，所以游泳活動，對于膝關(guān)節(jié)的損傷修復(fù)，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊放松，同時(shí)避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板過度地?cái)D壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復(fù)，也有一定的幫助作用。所以對于膝關(guān)節(jié)損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動，其非常有利于膝關(guān)節(jié)部位損傷的恢復(fù)。

  

  01:25
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3772次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12194次

• 游泳對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  游泳對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，外翻、蹬夾這兩個(gè)動作都是由位于人體膝蓋構(gòu)造的動作，越想提高速度就得憋著膝蓋構(gòu)造運(yùn)動，時(shí)間或者強(qiáng)度大，就會對膝蓋造成不同程度的損傷。蛙泳運(yùn)動員中膝痛、膝傷是普遍現(xiàn)象，腳部做蛙泳外翻和蹬夾開始動作時(shí)膝內(nèi)副韌帶和內(nèi)側(cè)半月板受力很大，運(yùn)動員小腿做外翻動作時(shí)股骨頭內(nèi)壓進(jìn)骨頭，外拉內(nèi)側(cè)副韌帶和內(nèi)側(cè)半月板，過度用力時(shí)韌帶往往被撕裂，同時(shí)在韌帶撕裂處的半月板受到擠壓，這些部位往往產(chǎn)生炎癥，進(jìn)行彎腿會有疼痛感。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 20404次

• 游泳對膝關(guān)節(jié)有沒有損傷
  大部分情況下，在所有的運(yùn)動當(dāng)中，游泳是對身體的各個(gè)關(guān)節(jié)以及肌肉軟組織是一種最好的運(yùn)動方式，適當(dāng)?shù)挠斡荆軌蚴谷梭w的肌肉以及關(guān)節(jié)充分的放松，并且漂浮在水當(dāng)中，身體不會有負(fù)重的壓力。對于膝關(guān)節(jié)更是如此，進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候，它能夠使膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力產(chǎn)生輕度的變化，有利于刺激關(guān)節(jié)軟骨以及其他軟組織的增生，并且有利于分泌關(guān)節(jié)滑液，對膝關(guān)節(jié)沒有什么太大的損害，反而會有一定程度的益處。如果游泳的時(shí)候溫度過低，或者游泳過度都有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，受涼會引起膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，很有可能會導(dǎo)致在晚年的時(shí)候關(guān)節(jié)疼痛更加明顯。如果運(yùn)動過度也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的韌帶出現(xiàn)反復(fù)的牽拉，出現(xiàn)輕微的損傷，這個(gè)是要引起注意的。
  語音時(shí)長 1:22”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 5903次

• 游泳對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  大部分情況來講，游泳對膝關(guān)節(jié)沒有什么明顯的損害。相反，適當(dāng)?shù)挠斡灸軌蛴行У恼{(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠刺激關(guān)節(jié)軟骨的增生，并且加強(qiáng)關(guān)節(jié)滑液的分泌。能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌帶的強(qiáng)度。如果長時(shí)間的游泳，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受涼，導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 2702次

• 游泳對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：游泳對膝關(guān)節(jié)是有可能損傷的，因?yàn)橛斡緯r(shí)需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸扭轉(zhuǎn)以及對抗水的壓力負(fù)荷等，可能由于負(fù)荷過大，姿勢不恰當(dāng)或者體力不支，過度勞累等原因，而導(dǎo)致受傷。這是比較常見的事情。同時(shí)如果水溫較低也會加重?fù)p傷的表現(xiàn)。意見建議：因此建議游泳時(shí)中要注意自我保護(hù)，游泳前做好有效的熱身活動，將身體的肌肉韌帶進(jìn)行充分的拉伸，游泳中動作要規(guī)范，以避免出現(xiàn)受傷的情況。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-02-06 602次

• 瑜伽對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  瑜伽對關(guān)節(jié)可能會有一定的損傷。這種情況發(fā)生在一些特定的人群當(dāng)中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進(jìn)，如果要達(dá)到一蹴而就的話，非常容易造成關(guān)節(jié)的損傷。比如造成關(guān)節(jié)的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關(guān)節(jié)內(nèi)部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 372次

• 騎單車對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  騎單車對關(guān)節(jié)的損傷一般相對較小。騎單車作為一種低沖擊性的有氧運(yùn)動，被廣泛認(rèn)為是一種健康的鍛煉方式。相對于跑步或其他高強(qiáng)度運(yùn)動，騎單車對關(guān)節(jié)的沖擊要小得多，因此一般情況下不會對關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重?fù)p傷。騎單車時(shí)，身體重量主要由車座承擔(dān)，而不是直接作用
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次