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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5971次

• 肩周炎患者做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對(duì)一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對(duì)肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10598次

• 頸椎病可以俯臥撐嗎
  頸椎病這種疾病發(fā)生以后是完全可以做俯臥撐，但是俯臥撐的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病并沒有什么很好的緩解作用。頸椎病的這種疾病發(fā)生以后其實(shí)最主要的還是從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來進(jìn)行緩解或者是積極的給予一些藥物的治療或者是一些物理的方式來進(jìn)行治療。頸椎病的這種情況發(fā)生基本上會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭部疼痛或者是出現(xiàn)頭暈、惡心、視物模糊、麻木、眩暈等一些不適的癥狀發(fā)生。首先建議患者適當(dāng)?shù)慕o予一些藥物來進(jìn)行治療，比如頸復(fù)康顆粒這一類的藥物，對(duì)于比較嚴(yán)重的頸椎病就必須考慮采取給予手術(shù)的治療措施才能把這種疾病治愈好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 2181次

• 頸椎病能做俯臥撐嗎
  頸椎病可以是日常生活中非常常見的一種疾病，多和日常生活中不良的生活習(xí)慣還有工作方面存在一定的關(guān)系。頸椎病發(fā)生以后，是可以做俯臥撐的。俯臥撐對(duì)于頸椎病或者是對(duì)于頸椎是沒有害處的，還有一些好處。首先，做俯臥撐可以增強(qiáng)頸部的肌肉，俯臥撐可以適當(dāng)?shù)腻憻掝i部的肌肉，從而增強(qiáng)肌肉，維護(hù)頸椎的穩(wěn)定性。出現(xiàn)頸椎病，做俯臥撐可以只是一種輔助的治療方式或者是康復(fù)的方式。最主要的還是日常生活中，盡量注意改正不良的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間躺著看書或者是玩手機(jī)，日常生活中長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作的時(shí)候，盡量地起身活動(dòng)，讓頸部的肌肉得到放松，可以很好的預(yù)防頸椎病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-12 4212次

• 俯臥撐能改善頸椎病嗎
  病情分析：對(duì)于頸椎病有一定改善。通過俯臥撐能夠鍛煉到頸部肌肉以及胸部肌肉，增加這些部位肌肉的彈性，還可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，幫助患者緩解疼痛癥狀。意見建議：建議頸椎病患者在進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)過程中，控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不適宜長(zhǎng)時(shí)間做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主要是由于運(yùn)動(dòng)過程中頸椎受力比較大。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-27 1102次

• 頸椎病能做俯臥撐嗎
  對(duì)于頸型頸椎病以及癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐鍛煉，在俯臥撐鍛煉的時(shí)候，一般需要把頭稍微抬高或者平齊于身體。對(duì)于比較嚴(yán)重的頸型頸椎病以及神經(jīng)根型頸椎病，不要進(jìn)行做俯臥撐，如果姿勢(shì)不正確有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損害，甚至不同程度的癱瘓。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 5206次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨(dú)而言已經(jīng)可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實(shí)還是有一些區(qū)別的，要注意以下三個(gè)關(guān)鍵的地方。第一是防止非目標(biāo)肌群的過多代償發(fā)力，俯臥撐一定要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，如果姿勢(shì)不正確鍛煉到的肌群也會(huì)有所偏差，對(duì)比普通的標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，做夾臂俯臥撐時(shí)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 168次

• 俯臥撐能減肥嗎
  一般情況下，俯臥撐能輔助減肥。俯臥撐作為一種基礎(chǔ)體能訓(xùn)練動(dòng)作，受到許多健身愛好者的喜愛。首先，俯臥撐是一種力量訓(xùn)練，主要針對(duì)上肢、胸部、腹部及腰部的肌肉群。在進(jìn)行俯臥撐時(shí)，這些部位的肌肉會(huì)得到鍛煉，從而提高基礎(chǔ)代謝率，有助于燃燒更多熱量。其
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次