問俯臥撐能改善頸椎病嗎
病情描述：
俯臥撐能改善頸椎病嗎
答醫(yī)生回答
劉建國主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院骨科
2020-06-27
病情分析：
意見建議：
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做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。
01:03
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 5968次
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肩周炎患者做俯臥撐對肩關節(jié)有益嗎做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節(jié)活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。
01:10
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-12 10598次
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俯臥撐能改善頸椎病嗎俯臥對頸椎病是有一定的好處，能夠鍛煉胸部的肌肉，也相對能夠鍛煉背部的肌肉，都能夠起到促進肌肉力量加強的作用，當頸背部的肌肉力量加強的時候，都能夠?qū)︻i椎病有一定的緩解，有一定的保護，一般不容易出現(xiàn)頸椎病的復發(fā)，所以這種鍛煉是好的。當然配合小燕飛或者是5點支撐，這種專門鍛煉背部肌肉的方式，效果相對來講會更好，一般的體育鍛煉都是有一定的促進恢復的作用。語音時長 01:12”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-10-30 3792次
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頸椎病可以俯臥撐嗎頸椎病這種疾病發(fā)生以后是完全可以做俯臥撐，但是俯臥撐的這項運動對于頸椎病并沒有什么很好的緩解作用。頸椎病的這種疾病發(fā)生以后其實最主要的還是從日常生活中的點點滴滴來進行緩解或者是積極的給予一些藥物的治療或者是一些物理的方式來進行治療。頸椎病的這種情況發(fā)生基本上會導致患者出現(xiàn)頭部疼痛或者是出現(xiàn)頭暈、惡心、視物模糊、麻木、眩暈等一些不適的癥狀發(fā)生。首先建議患者適當?shù)慕o予一些藥物來進行治療，比如頸復康顆粒這一類的藥物，對于比較嚴重的頸椎病就必須考慮采取給予手術的治療措施才能把這種疾病治愈好。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-06-02 2181次
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頸椎病能做俯臥撐嗎對于頸型頸椎病以及癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，可以適當?shù)倪M行俯臥撐鍛煉，在俯臥撐鍛煉的時候，一般需要把頭稍微抬高或者平齊于身體。對于比較嚴重的頸型頸椎病以及神經(jīng)根型頸椎病，不要進行做俯臥撐，如果姿勢不正確有可能會導致神經(jīng)的損害，甚至不同程度的癱瘓。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 5206次
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頸椎病可以俯臥撐嗎病情分析：頸椎病的患者可以做俯臥撐，做俯臥撐不會加重頸椎病的癥狀。但是對頸椎病也沒有太大的益處。但是如果在頸椎病的急性期最好不要做俯臥撐，在頸椎病的急性期應該要多休息。頸椎病是由于頸椎的生理曲度發(fā)生改變導致的。會出現(xiàn)疼痛，活動受限。意見建議：平時可以進行練習小燕子飛和做游泳動作來改善頸椎病。還可以進行打羽毛球，放風箏等活動，避免長時間的伏案工作。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-06-29 1003次
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俯臥撐練胸肌俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨而言已經(jīng)可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實還是有一些區(qū)別的，要注意以下三個關鍵的地方。第一是防止非目標肌群的過多代償發(fā)力，俯臥撐一定要強調(diào)動作標準，如果姿勢不正確鍛煉到的肌群也會有所偏差，對比普通的標準俯臥撐，做夾臂俯臥撐時
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-08 168次
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俯臥撐能減肥嗎一般情況下，俯臥撐能輔助減肥。俯臥撐作為一種基礎體能訓練動作，受到許多健身愛好者的喜愛。首先，俯臥撐是一種力量訓練，主要針對上肢、胸部、腹部及腰部的肌肉群。在進行俯臥撐時，這些部位的肌肉會得到鍛煉，從而提高基礎代謝率，有助于燃燒更多熱量。其
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
