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• 懷孕體重增長標(biāo)準(zhǔn)

  懷孕的體重增長標(biāo)準(zhǔn)，一般是根據(jù)自己的情況，比如每一個人胖瘦都不一樣，首先我們要有一個體重指數(shù)，也就是BMI，那么根據(jù)這體重指數(shù)，我們可以確定增長標(biāo)準(zhǔn)。如果你的體重指數(shù)，BMI在18.5以下，那么你就是屬于偏瘦的人，你整個孕期的體重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果體重BMI在18.5到24.9，這個范圍之內(nèi)，你的整個孕期的體重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的體重指數(shù)在25到30的話，那么你就是偏胖的，那么你的體重應(yīng)該，整個孕期應(yīng)該控制在7.0到11.5公斤，每周的體重一定要控制在0.28公斤。所以整個孕期管理好自己的體重，非常重要。

  

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  劉宗玉 主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-13 22840次

• 肌肉萎縮能治好嗎？

  肌肉萎縮了需要去醫(yī)院明確診斷，如果患者得的是漸凍癥，肌肉萎縮一般是不能逆轉(zhuǎn)的，但是可以通過口服藥物，起到控制和延緩肌肉萎縮發(fā)展的作用。漸凍癥的發(fā)生可能是在，遺傳及基因缺陷的因素下，從而造成運動神經(jīng)元的損害所致。漸凍癥的病情無法逆轉(zhuǎn)，目前也無法治愈，如果坐視不管，會發(fā)展為全身肌肉萎縮和吞咽困難，最終呼吸衰竭而死亡，因此積極用藥控制是最重要的。目前臨床中治療漸凍癥包括藥物治療、病因治療、對癥治療、各種非藥物治療等多種方法，可以提高臨床療效、改善患者的生活質(zhì)量。常用的治療藥物包括利魯唑片等等，利魯唑片能減慢肌力下降的速度，延緩肌肉惡化的速度和病程，提高病人的存活率。另外還包括針對患者不同階段，不同具體表現(xiàn)的輔助用藥和輔助設(shè)施等。需要注意，除了用藥控制萎縮的發(fā)展以外，還要多增加肌肉群的運動，多按摩萎縮肌肉，幫助延緩肌肉萎縮病情的發(fā)展。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:43
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-01-06 13494次

• 增長肌肉的優(yōu)選食品
  三文魚，三文魚含有幫助肌肉組織修復(fù)的脂肪酸，可以幫助抑制皮質(zhì)醇，讓大多數(shù)吸收的葡萄糖為肌肉供能，而不是轉(zhuǎn)化為脂肪。瘦牛肉，牛肉里的飽和脂肪酸可以幫助肌肉生長，飽和脂肪酸攝取太少，會危害到睪丸激素和胰島素樣生長因子，這些幫助增長肌肉的激素的水平。雞蛋，雞蛋中的蛋白質(zhì)容易被吸收和分解為肌肉生長的原料，雞蛋還富含不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸和卵磷脂，幫助肌肉生長。全脂牛奶，牛奶中的短鏈脂肪酸，防止肌肉分解，比其他脂肪更不容易被儲存，牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素d，減少癌癥的風(fēng)險。酸奶，選用含有活性乳酸菌的酸奶，益生菌到達(dá)胃腸道，幫助腸道環(huán)境保持健康的平衡，提升免疫系統(tǒng)，增加對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，酸奶中的鈣，控制肌肉的收縮，可以減少脂肪的儲存。蘋果汁，健身前喝蘋果汁可以迅速的補充能量，幫助抑制皮質(zhì)醇的負(fù)面效應(yīng)，減少肌肉的損傷。大蒜，大蒜中含有的特殊化學(xué)物質(zhì)能使體內(nèi)的睪酮提升，肌肉分解減少。
  語音時長 1:43”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-11 5554次

• 吃什么陰增長增粗
  首先到底吃什么能使陰莖增長增粗，是不科學(xué)的問題，因為人食五谷雜糧，目前并無任何藥物或者食物可以使陰莖增長增粗。人類正常陰莖大小從五至二十公分均屬正常，其硬度比長度和粗度更加重要。目前有科學(xué)依據(jù)的，只有手術(shù)會使隱匿性陰莖看起來會較前面長一部分。因為其是將隱匿腹部脂肪里的陰莖提于外面也就是脂肪消去，顯露外面的陰莖，正常其實陰莖長度并無任何變化。因此不能相信任何廣告或者私立醫(yī)院的治療陰莖增長增粗的方案，否則勞命傷財，后悔不已。
  語音時長 1:22”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2018-11-22 16236次

• 怎樣鍛煉肌肉增長最快
  病情分析：規(guī)律性，間接性的抗阻的訓(xùn)練對于肌肉的增長促進(jìn)是最快的。一般抗阻訓(xùn)練，訓(xùn)練一個動作8~12次/組，一天做3~5組，最好間隔48小時，再做相同肌肉的抗阻訓(xùn)練，這期間可以做其他肌群的抗阻訓(xùn)練。因為肌肉在增長過程中，在恢復(fù)的時間上一般是48小時完全恢復(fù)，并不是做的越多，力量越大越多越好。意見建議：同時應(yīng)該保持充足的睡眠，喝足夠量的水，而且要保持高質(zhì)量的飲食，尤其是對蛋白質(zhì)的攝入，比如說雞蛋白，雞胸肉，深海魚肉，盡量減少脂肪的攝入。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-20 2206次

• 肌肉勞損吃什么
  病情分析：肌肉勞損可以在醫(yī)師指導(dǎo)下吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如牛肉，雞肉，牛奶，雞蛋等。還可以在醫(yī)師指導(dǎo)下吃跌打丸，三七片，以及頭孢拉定，布洛芬這類藥物減輕肌肉勞損引起的疼痛腫脹現(xiàn)象。意見建議：肌肉勞損是常見癥狀，一般情況下需要就診完善影像學(xué)檢查，和體格檢查，了解肌肉勞損的具體患病情況。康復(fù)期間，要多鍛煉身體，增強體質(zhì)，定期復(fù)查。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-24 803次

• 肌肉是怎么增長的
  肌肉增長，是眾多健身愛好者追求的目標(biāo)，其基本原理可以概括為“破壞-修復(fù)-超量恢復(fù)”的過程。通過足夠強度的訓(xùn)練，肌纖維會產(chǎn)生微小的損傷，進(jìn)而激發(fā)身體的自然修復(fù)機制。在修復(fù)過程中，肌肉不僅會恢復(fù)到原有水平，還會實現(xiàn)超量恢復(fù)，從而實現(xiàn)肌肉體積和力
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 肌肉是怎么增長的
  肌肉的增長一般是因為運動或者食用蛋白質(zhì)高的食物，還有規(guī)律的飲食生活形成的，具體如下：1、運動：肌肉的增長離不開充足的運動，在運動的過程中可以起到強身健體的作用，從而刺激肌肉，減少身體的脂肪含量，可以把多余的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，達(dá)到增長肌肉的效果。2、食用蛋白質(zhì)高的食物：肌肉大部分是由蛋白質(zhì)組成的，平常生
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-17 2740次