在日常生活中，如果要想不便秘，有以下注意事項：
第一，要建議患者適當的進行體育鍛煉，比如說慢跑，快走，游泳等等。因為可以改善全身血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，使大便易于排出肛門外。
第二，要建議患者保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運動。
第三，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食。
第四，要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，特別是吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果。另外，也要建議患者縮短排便時間。
怎么才能不便秘
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-04-30 1772次
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趙軍波
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
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趙強
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陳常云
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王素梅
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張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院互聯網醫(yī)院）
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袁曉勇
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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