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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發育的變化，對于鈣的需求是動態的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發育，身體在不斷的發生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-23 8689次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應該喝1000~2000毫升左右水，根據天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調整的。在夏天的時候，由于水分蒸發的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當的增加飲水量，對于結石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產生更多的尿量，有利于結石的排出，甚至減少結石的形成。而對于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負擔或者腎臟負擔，從而造成患者出現相應的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據患者的身體狀況，如有無基礎疾病等來進行適當選擇，通常建議患者適度喝水。

  

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  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-29 23836次

• 一天走多少步可以減肥
  一天大概在一萬步以上是可以減肥的。但是每個人承受的運動量是不一樣的，有的人平時有運動習慣，每天一萬步或者兩萬并沒有什么困難，如果平時缺乏運動的人，突然一天內走上幾萬部，可能會對心血管系統或者是運動系統造成太大的負擔。建議首先要適量的步行，不要超負量的運動，專家指出，走路雖然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，這樣很容易引起腿部受傷。除了運動之外，減肥的患者平時一定要管得住嘴方面，要清淡飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，平時要作息規律，不要熬夜。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-06-01 19935次

• 一天跳繩多少下能減肥
  一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時候達到3000下，連續的，一般在下午感覺就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡單易行而且跳繩花樣繁多，隨時能跳，而且一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且女性來說，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強人體心血管，呼吸和神經系統的功能。另外，還有跳繩者應該穿質地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細要適中，剛開始學跳的時候，應該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個草坪或木質地板、橡膠廣場，跳繩最好，以免損傷關節，引起頭暈，大家平時一定要注意補充水分。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-10-30 95594次

• 吸脂減肥后一天應攝入多少大卡能量
  吸脂減肥后一天應攝入多少大卡和本身的體重基數有關系。健康的成年女性為例，平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物，男性每餐應攝入的熱量較女性為多，約為680～800卡，建議以每天平均攝取2000大卡熱量為基點，吸脂后，為避免脂肪細胞再次增大，可以攝入不超過2000大卡的熱量。術后養成堅持運動，規律飲食，規律睡眠的習慣，只有好習慣，才能保持住吸脂的成果。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 803次

• 吸脂減肥后一天應攝入多少大卡能量
  吸脂減肥之后每天要攝入2000大卡能量。做吸脂減肥之后要適當的控制一下熱量的攝入，但是也要保證基本的身體需求。正常情況下，完全躺到床上，每公斤的體重每天需要15-20大卡，所以每天為了保證身體的需求，最低得攝入1500-2000大卡的能量才能保持營養的供給。平時注意多鍛煉，飲食營養均衡。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 801次

• 一天攝入多少大卡可以減肥
  通常一天攝入1000~1200大卡可以減肥，如需減肥，建議選擇科學合理的方式，若有不適癥狀，應及時就醫。如果日常生活中長期暴飲暴食、長期不運動，容易引起體重增長，不僅會影響美觀，也有可能會增加心血管疾病的出現幾率，此時則需要適度減肥。在減肥時首先需要調整飲食結構，日常生活中應嚴格限制碳水化合物以及熱
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-07-16 0次

• 糖攝入指南：人一天應攝入多少糖？
  糖，作為生活中常見且重要的一種物質，在我們的飲食中無處不在。它不僅賦予食物甜蜜的滋味，還在身體的能量供應中扮演關鍵角色。那么，人一天到底該攝入多少糖才合適呢？??成年人每天添加糖的攝入量，應控制在總能量攝入的5%~10%。以每天攝入2000千卡能量來計算，通常是25~50克糖。這里所說的添加糖，是指在
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2025-01-16 0次