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• 孩子常吃哪些食物能有效的促進骨骼生長

  ①牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養物質鈣，而容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。②雞蛋，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。③黑大豆，大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-31 12200次

• 如何促進多巴胺分泌

  一般通過精神緊張、增加運動可以促進多巴胺分泌。多巴胺是神經遞質非常重要的激素，其分泌一般需要靠體內的調節，精神緊張、增加運動等都會促進多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序漸進，而且不要過量。因為過分的刺激多巴胺分泌，情緒持續高度緊張，容易誘發血壓升高、心率增快，尤其對于年齡偏大的人群來說，反而會造成不良的影響。所以一般不建議患者用過度刺激等方式來增加多巴胺的分泌。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-25 22661次

• 促進骨骼生長的食物
  促進骨骼生長的食物通常有奶制品、綠色蔬菜以及維生素等食物，下面我給大家做詳細的介紹：一，奶制品，鈣質是骨骼強化的基礎，鈣最常見的來源無疑是牛奶，一百克的牛奶含110毫克左右的鈣，一天三百毫升的牛奶，既可以滿足成人一天的鈣質的30%之外。氨基酸組成和人體基本相近，消化吸收率很高，同時也含有較高的維生素d、維生素b1、b2等等。二，綠色蔬菜，某些蔬菜也含有豐富的鈣質，比如說卷心菜，菠菜，西藍花，白菜，西紅柿等。由于大多數的蔬菜都含有草酸，而草酸會降低包括鈣在內的許多礦物質和微量元素的吸收，使得蔬菜中的鈣吸收率降低。所以食用足夠的量才能夠補充奶劑之外不足的鈣量，并且各類蔬菜和牛奶之間應該分開食用。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 12575次

• 如何促進骨骼生長發育？
  身高一方面受父母的遺傳，另一方面也受后天生長環境的影響，比如營養狀況和鍛煉。身體所需要的各種營養物和微量元素都是骨骼生長發育所必須的，保證充足的鈣鋅等微量元素可以促進骨骼的發育，所以平時可以多喝牛奶或者是多攝入蛋白質，只有通過飲食和運動來長高。?目前最好的運動方法就是打籃球、跳高和爬山，飲食平時多注意吃含蛋白質的，比如面粉，小麥，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，牛奶，深色蔬菜等，平時睡覺把腿伸直。
  語音時長 01:15”
  朱芳 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-04-24 5587次

• 促進骨骼生長的食物有哪些
  營養是身體生長的首要因素,每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量,如魚、蝦、豆制品中都有優質的蛋白質,牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物,要多曬太陽,鈣質才容易吸收。盡量少吃零食,如碳酸類的飲料,會使體內鈣磷失調,尤其是青少年,千萬要少喝。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 3103次

• 吃什么促進骨骼發育
  在飲食上要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等同時還要多吃一些蝦皮，魚子醬之類的食物，適當的進行體育運動鍛煉。同時還要多吃一些優質蛋白質飲食，比如雞蛋，牛肉，羊肉等等。還要補充一些鈣質，比如碳酸鈣d3。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-16 1801次

• 促進骨骼生長的食物
  促進骨骼生長的食物通常有奶制品、綠色蔬菜以及維生素等食物，下面我給大家做詳細的介紹：一，奶制品，鈣質是骨骼強化的基礎，鈣最常見的來源無疑是牛奶，一百克的牛奶含110毫克左右的鈣，一天三百毫升的牛奶，既可以滿足成人一天的鈣質的30%之外。氨基酸組成和人體基本相近，消化吸收率很高，同時也含有較高的維生素
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 608次

• 促進骨骼生長的食物
  促進骨骼生長的食物多種多樣，它們主要通過提供必要的營養成分來支持骨骼的健康發育。食物中富含的鈣質、蛋白質、磷質、維生素D等是骨骼生長不可或缺的元素1、高鈣食品：牛奶、奶制品、小魚干、芝麻等都是優質的鈣質來源，鈣是構成骨骼的主要成分，對骨骼生
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次