爬山鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是非常大的，因?yàn)槿嗽谂郎降倪^(guò)程中膝蓋的負(fù)重大約是體重的兩倍，對(duì)膝蓋的損傷是非常大的，所以建議膝關(guān)節(jié)有傷的患者或者膝關(guān)節(jié)不好的患者，不要進(jìn)行爬山鍛煉。
爬山下坡時(shí)，除了自身體重以外，還有負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣會(huì)進(jìn)一步的使膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，對(duì)于膝關(guān)節(jié)是非常不利的。
平時(shí)生活中還應(yīng)該保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度勞累，防止膝關(guān)節(jié)受涼，另外患者平時(shí)生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)也是有幫助的。
飲食上給患者，調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物、燒烤的也不要多吃，戒煙、戒酒、多補(bǔ)充水分，平時(shí)建議患者養(yǎng)成良好的心態(tài)，正確的看得疾病。
