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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40750次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因為它相關(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4171次

• 睡眠不足頭疼
  這種現(xiàn)象一般是由于一些腦供血不足的現(xiàn)象，就可以吃一些滋補(bǔ)氣血的藥物，就可以達(dá)到治療的效果。一般可以選用一些像丹參片，四物湯，八珍丸，就可以有效的治療的效果，就可以好起來，對癥進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理就可以。在平時的飲食生活上規(guī)律要有序，多吃一些清淡的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，養(yǎng)成良好的習(xí)慣逐漸的改善，促進(jìn)恢復(fù)正常。
  語音時長 1:34”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 14897次

• 睡眠不足頭暈怎么緩解
  第1點，對于這種頭暈患者可以適當(dāng)戶外活動，呼吸新鮮空氣，對于緩解這種癥狀還是有一定的效果的。第2點，也可以給患者采取一些物理治療的方式，比如可以給患者進(jìn)行針灸理療，局部的放松、按摩等方面的治療手段，有一定的幫助作用。第3點，睡眠不足有可能導(dǎo)致前庭性偏頭痛，也是會引起頭暈。對于這種疾病引起的頭暈，可以酌情給患者使用前庭功能抑制劑，以及鈣離子拮抗劑來進(jìn)行治療。睡眠是非常重要的，建議患者一定要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
  語音時長 01:07”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-12-26 3710次

• 睡眠不足頭暈怎么緩解
  病情分析：對于睡眠不足引起的頭暈來說，注意休息即能緩解。對于頭暈來說在臨床上比較常見，引起頭暈的原因也比較多，但是如果是睡眠不足導(dǎo)致的頭暈，無需特殊的治療，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣即可。頭暈時也可進(jìn)行針灸、按摩調(diào)理，效果也不錯。意見建議：建議平時應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，比如要保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。而且要均衡飲食，葷素搭配，飲食要多樣化，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，增強(qiáng)抵抗力。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-02-13 1601次

• 睡眠不足頭疼怎么回事
  病情分析：睡眠不足頭痛，多考慮是緊張性頭痛。緊張性頭痛與精神緊張，過于疲勞，壓力過大，或與情緒焦慮，抑郁等有關(guān)系。多伴有失眠，焦慮不安，多思多慮，或是情緒低落，興趣減退，活動減少等癥狀。意見建議：患者要避免精神緊張和過度勞累，注意休息，保證每日至少6至7小時的睡眠，多參加戶外活動和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。放松心情，減輕壓力，有助于緩解頭痛。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-04 1201次

• 睡眠不足頭疼吃什么
  盡量食用不會引起疼痛的食物，如糙米，煮過的蔬菜類，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類的水果干。避免動物性食物、盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化；多吃含有天然纖維的谷類、豆類、蔬菜和水果。以下是常見引起偏頭痛的食物：乳制品包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等等、巧克力、雞蛋，柑橘類水果
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-09 377次

• 睡眠不足頭疼吃什么
  睡眠不足導(dǎo)致頭疼，可通過合理飲食和必要時的藥物治療來緩解癥狀。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，睡眠不足已成為許多人的常態(tài)，而由其引發(fā)的頭疼問題也愈發(fā)普遍。睡眠不足導(dǎo)致的頭疼，往往是由于大腦未得到充分休息，引起腦血管緊張或痙攣。針對這一問題，合理的飲食
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-28 0次