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醫生主講實錄

孕婦是一個特殊的群體,在懷孕以后身體會抵抗力下降,容易發生感冒,所以要做好預防感冒的措施。首先要多吃蔬菜、水果,多喝水,特別是富含維生素c多的食物,因為維生素c具有抗氧化、增強抵抗力的作用。另外要補充蛋白質,多吃魚類、豆類以及其他含蛋白質多的食物,人的抗體是蛋白質做的,補充足夠的蛋白質可以增強身體的抵抗力。

還要注意適量的運動,大概一周兩次一小時左右的有氧運動,所以可以出去散散步。另外可以結合補充一些營養品,像維生素c和蛋白質來增強抵抗力,因為營養品的吸收比一些普通的食物吸收更快。另外,孕婦在疾病流行期間注意個人衛生,不去人多密集的公共場所,盡可能不與感冒患者接觸。

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