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醫(yī)生主講實(shí)錄

適合高血壓患者的菜還是比較多的,建議高血壓患者平常的飲食要注意低鹽、低脂、低膽固醇,可以多選擇一些富含維生素和纖維素比較高的水果和蔬菜。像高血壓患者平時(shí)可以多吃黃瓜,南瓜,苦瓜,冬瓜,菠菜,竹筍,紫菜,木耳,海帶,豆芽,洋蔥,大蒜這些蔬菜。像這些蔬菜有能夠補(bǔ)鉀,也能瀉鈉,還能夠起到降低血壓的作用。

像平時(shí)高血壓患者還要保持良好的心理狀態(tài),消除緊張和壓抑的心理,適當(dāng)?shù)男菹⒈WC睡眠安排合適的體育鍛煉,如果癥狀比較多或者是有并發(fā)癥的時(shí)候要注意臥床休息,而且情緒要保持相對(duì)的穩(wěn)定。

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