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• 膝骨關節炎的鍛煉方法有哪些

  對于患了骨關節炎的病人，可能大家有一個共同點，就是不敢運動。因為她害怕，一個是影響關節的疼痛，一個她害怕會加重骨關節炎的發展。其實這理念應該來說是錯誤的。總體來說目前認為運動是良藥，通過運動可以幫助減輕膝骨關節炎的癥狀，以及減緩病情的發展。因為如果你得了骨關節炎以后，放棄運動就會引起關節肌肉的萎縮、關節的不穩。她的癥狀、病情反而會加快發展。從生物學角度來說運動是良醫，因為從生物學角度來說，關節它需要一定的負荷，一定的壓力，才能幫助關節軟骨的代謝，幫助關節軟骨的更新。運動可以使關節功能更加理想。但是在這個之間，骨性關節炎跟關節運動之間，我們需要進行平衡，就是說這兩個，在運動跟保護關節之間，并不是矛盾的。我們需要通過合理的設計，適當的運動來保護關節，來延緩和預防骨性關節炎的發生同時我們要避免不正確的運動方式，比如過度的運動，它會加速關節的磨損。所以我們把關節的運動方式分為，對關節友好型以及對關節不利型，總體來說增加關節負荷的運動，比如爬樓、爬山、反復蹲起，這些運動對關節是不利的。所以對于關節有疾病的病人，應該是要避免。還有就是另外一些運動，比如游泳、散步、騎車。對關節炎來說，可以有效地增加關節的肌力。但是同時又可以避免，對關節造成過大的壓力，這些運動對關節來說是有益的。總體來說，膝關節的運動方式，包括幾大類：第一，要增加關節的活動度跟柔軟性，所以說是關節活動度的訓練；第二，就是關節肌力的訓練，尤其是我們比較強調，股四頭肌的力量的訓練，當然、以股四頭肌為重點，我們還包括下肢力量的訓練。第三，力量的訓練，包括本體感覺，以及步態的訓練，來改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的協同能力，提高日常生活的能力。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 8452次

• 骨關節炎的癥狀有哪些

  骨關節炎主要的癥狀就是疼痛，除此之外患者還會出現關節摩擦感或摩擦音，尤其是在上下樓梯、上蹲下蹲、上山爬坡時或在運動過量時會比較明顯，同時會有關節功能的障礙，以及早上起床后出現關節的晨僵，一般持續10分鐘左右，不會超過15分鐘。骨關節炎要與風濕、類風濕關節炎相區別，這兩種疾病的晨僵一般會持續半小時左右，時間較長，而骨關節炎持續時間較短。骨關節炎是臨床上常見的疾病，患者首先需要減輕關節負擔，避免負重等；也可以在醫生的指導下采用非甾體的消炎止痛藥物治療，如英太青雙氯芬酸鈉，該藥物有兩種劑型，一種是凝膠，一種是膠囊，這類藥物可以用于骨關節炎的對癥治療，能過起到緩解肌肉、軟組織、關節疼痛的作用。患者可選擇外用，將藥物抹在患處；或者可以在醫生的指導下選用口服雙氯芬酸鈉膠囊治療。如果病情較為嚴重，藥物治療還不能緩解癥狀，可能需要手術治療，具體情況患者需到醫院去就診，由醫生制定治療方案。如需應用藥物或想要了解更多藥物知識，可咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2021-08-03 11898次

• 退行性膝骨關節炎者的食療方法有哪些
  退行性膝骨關節炎是指骨關節炎在膝關節的表現，骨關節炎是一種關節軟骨進行性消失，骨質過度增生，常出現慢性關節疼痛、僵硬肥大及活動受限的常見風濕病。對于退行性膝骨關節炎的患者，食療方法包括以下幾種：①桃仁粥：桃仁洗凈搗爛如泥，加水研去渣與薏苡仁、粳米同煮為粥，隨意服用，具有益氣活血，通利關節，阻滯膝關節骨關節炎，證屬氣虛血瘀阻滯關節者；②冬瓜薏仁湯：冬瓜連皮切片，與薏苡仁加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為主，實時著加食鹽調味。功效可健脾，清熱利濕，阻滯膝關節骨關節炎。
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  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-22 1705次

• 關節炎食療方法
  關節炎這種疾病在臨床當中有很多種類型，大部分情況下主要是由于關節軟骨受到損害引起的，這種類型的關節炎是一種無菌性的炎癥性疾病，長時間的站立行走，劇烈的體育運動鍛煉，過度的勞累負重都會導致關節軟骨的損害，所以都會導致關節炎的出現。對于這種疾病首先可以積極的進行保守治療，首先要減輕體重，避免過度負重，可以拄拐杖行走，以車代步，避免長時間的站立行走，避免劇烈的體育運動鍛煉，尤其注意不能登高爬山。另外還要使用一些消炎鎮痛以及營養關節軟骨的藥物進行治療，能夠有效的減輕疼痛，改善功能。在飲食方面要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮等等，還要加強優質蛋白質飲食，能夠有效的改善骨頭的質量。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-08 1798次

• 骨關節炎患者的食療方法有哪些
  對于骨性關節炎的患者，在飲食上一般沒有什么特別的，主要是清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，避免過于油膩性食物，多吃一些含有膠原蛋白比較豐富的食物，比如豬蹄等等。平時還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，海鮮等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-27 1502次

• 骨關節炎的鍛煉方法有哪些
  病情分析：可以進行低強度的運動，以及有氧的運動，比如患者可以進行平地散步，打太極拳，游泳，這樣可以讓關節處于放松狀態，同時不會加重對關節的磨損，在進行鍛煉的時候要使用保護裝置，可以使用護膝或者是護踝。意見建議：患者要控制體重，特別是肥胖的病人要減肥，這樣可以減輕對關節的壓迫，關節部位要注意防寒保暖，避免關節周圍出現肌肉，韌帶的損傷。同時要補充鈣片，補充維生素D，預防骨質疏松，可以減少骨性關節炎的情況。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-29 1001次

• 骨關節炎的治療方法有哪些
  骨關節炎的治療方法主要包括保守治療以及手術治療，保守治療主要包括理療、藥物、休息等，對于癥狀不緩解且持續加重的，可以采取手術治療。骨關節炎是一種由年齡、體重、職業、生活習慣、運動損傷、環境因素和遺傳因素等所誘發的關節軟骨發生退行性變與繼發骨質增生，進而產生關節疼痛、僵硬、腫脹、活動受限和關節畸形等癥
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2022-05-12 301次

• 骨關節炎的鍛煉方法有哪些
  適合骨關節炎的鍛煉方法有打乒乓球、打太極、散步等這類較輕的運動，這樣對關節的損傷會比較小一些，同時還可以增強肌肉力量。患者還可以使用一些促進軟骨生成的藥物來進行治療，在治療期間如果出現腫痛的現象還可以進行適當的理療或者按摩等方式來進行緩解。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次