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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區域，不同人的狀態來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質，我們盡量補一些堿性的蛋白質。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內血脂、膽固醇，70%都是體內產生的，和外界關系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養要足夠，同時營養要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 52075次

• 痛風能吃什么肉類食譜

  痛風的病人是一個代謝性疾病，壯漢和個子大的強壯的病人，一般來講是可以少量的吃，在沒有發生痛風的時候。每天吃個半兩，或者是吃一塊小小的肉，都還是可以的。純粹不吃，有的病人也受不了。但是要必須根據你的自己癥狀的輕重緩急，來分別選用。你在發生痛風急性發作的時候，或者是很有癥狀的時候，你就盡量的少吃，或者是不吃，這樣為好。因為肉類都含有不同程度的，不同濃度的，不同重量的嘌呤的一些代謝的物質，痛風跟嘌呤代謝有關，所以肉類，你在癥狀沒有發生的時候，是可以少量的吃一點的。

  

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  楊德才 主任醫師湖北省中醫院

  2018-12-12 39642次

• 孕期早餐食譜
  早餐很重要，對于孕婦來說就更重要了，可以吃蝦仁、紫菜、餛飩湯。如果經常吃鮮蝦仁和紫菜，是含有豐富的碘和鉀的，能夠促進內分泌的發育，還能夠促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力發育。第二種，排骨海帶面，排骨營養價值高，含鈣量很高，海帶含有碘、磷、鉀等礦物質，可預防癡呆兒的發生，對胎兒的骨骼發育是非常有好處的。還可以喝南瓜粥、奶油蘑菇湯，主要是牛奶里含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素、膽固醇，能夠給機體提供能量，無機鹽和維生素等有利于胎兒大腦的發育。
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  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-10-21 25377次

• 孕期糖尿病的食譜有哪些
  孕期糖尿病的食譜主要是包括碳水化合物，蛋白質，脂肪，部分的纖維素，少量的維生素等等。孕期食譜對碳水化物，脂肪和蛋白質的要求是占主要部分的，碳水化合物要占所有的食物當中的65%左右，而脂肪要占到20％左右，蛋白質主要占到15%左右。另外，可以適當的補充一些水果和蔬菜，因為水果和蔬菜里面富含一些維生素還有纖維素，所以孕期糖尿病的食譜主要包括我們剛才所提到的食物。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-04 2536次

• 孕期食譜吃什么好
  病情分析：懷孕期間均衡飲食就可以，不要吃辛辣刺激和生冷食物，以免引起腸胃不適。意見建議：按時產前檢查，懷孕前三個月每天補充一片葉酸片，預防小兒神經管缺陷，16到20周做唐氏篩查，22到26周做四維彩超排畸檢查，注意休息，不要熬夜，不要過度勞累，多吃新鮮水果蔬菜，飲食忌辛辣刺激和生冷食物。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-02-23 3001次

• 孕期糖尿病食譜有哪些
  孕期糖尿病對于飲食的要求是非常嚴格的。那么孕期的食譜大致有以下幾個方向。第一，在營養均衡的前提下應該清淡飲食，多吃綠葉蔬菜并且吃一些粗糧來使血糖不至于升的過高。第二，攝入的蛋白質、脂肪以及其他一些維生素或營養物質都要均衡的攝入。第三，避免吃一些辛辣刺激性的食物和大肉類、油膩類以及油炸類食品等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-13 2601次

• 孕期的食譜
  懷孕期間可以喝一些五谷粥，小米粥，五谷豆漿，紅豆花生粥，吃蔬菜面，五谷等。午餐和晚餐可以吃一些色彩的蔬菜，紅色的蔬菜有胡蘿卜，西紅柿，白色的蔬菜有菜花，白蘿卜，豆，黑色的有木耳，香菇，茄子，紫菜，紫甘藍，綠色的蔬菜有西紅柿，菜花還有豆角，黃色的有土豆，腐竹，玉米。
  李恒星 主治醫師武漢大學人民醫院

  2022-06-22 270次

• 孕期早餐食譜
  孕期早餐的合理安排對母嬰健康至關重要。一份科學的孕期早餐應包含豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，以滿足孕婦和胎兒的營養需求，促進胎兒的正常發育。1、蛋白質的攝入孕期需要增加蛋白質的攝入量，以支持胎兒的生長和母體的生理變化。早餐可選擇
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-23 0次