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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來(lái)選擇，沒(méi)有一個(gè)固定的食譜。但是我們整個(gè)要掌握這么幾個(gè)原則，在早餐當(dāng)中，我們從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度注意這幾個(gè)方面。一個(gè)就是能量的攝入，我們用谷物作為一個(gè)能量。第二個(gè)蛋白質(zhì)攝入。第三個(gè)就是說(shuō)要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補(bǔ)一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來(lái)說(shuō)，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來(lái)做一個(gè)能量的補(bǔ)充。蛋白我們可以每天一個(gè)雞蛋。很多人就認(rèn)為雞蛋黃需不需要吃，特別對(duì)于胖人需不需要吃雞蛋黃。實(shí)際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們?cè)绮捅容^好的補(bǔ)充蛋白的一個(gè)物質(zhì)。第三個(gè)要補(bǔ)充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實(shí)際上早餐應(yīng)該補(bǔ)充不同的水果和蔬菜。整個(gè)來(lái)說(shuō)早餐是一天當(dāng)中應(yīng)該來(lái)說(shuō)是最重要的一個(gè)餐，一頓餐，一定營(yíng)養(yǎng)要足夠，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要豐富、齊全。

  

  02:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 52068次

• 痛風(fēng)能吃什么肉類食譜

  痛風(fēng)的病人是一個(gè)代謝性疾病，壯漢和個(gè)子大的強(qiáng)壯的病人，一般來(lái)講是可以少量的吃，在沒(méi)有發(fā)生痛風(fēng)的時(shí)候。每天吃個(gè)半兩，或者是吃一塊小小的肉，都還是可以的。純粹不吃，有的病人也受不了。但是要必須根據(jù)你的自己癥狀的輕重緩急，來(lái)分別選用。你在發(fā)生痛風(fēng)急性發(fā)作的時(shí)候，或者是很有癥狀的時(shí)候，你就盡量的少吃，或者是不吃，這樣為好。因?yàn)槿忸惗己胁煌潭鹊模煌瑵舛鹊模煌亓康泥堰实囊恍┐x的物質(zhì)，痛風(fēng)跟嘌呤代謝有關(guān)，所以肉類，你在癥狀沒(méi)有發(fā)生的時(shí)候，是可以少量的吃一點(diǎn)的。

  

  01:19
  楊德才 主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院

  2018-12-12 39638次

• 孕期的食譜
  懷孕期間可以喝一些五谷粥，小米粥，五谷豆?jié){，紅豆花生粥，吃蔬菜面，五谷等。午餐和晚餐可以吃一些色彩的蔬菜，紅色的蔬菜有胡蘿卜，西紅柿，白色的蔬菜有菜花，白蘿卜，豆，黑色的有木耳，香菇，茄子，紫菜，紫甘藍(lán)，綠色的蔬菜有西紅柿，菜花還有豆角，黃色的有土豆，腐竹，玉米。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-10-23 11905次

• 孕期早餐食譜
  早餐很重要，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更重要了，可以吃蝦仁、紫菜、餛飩湯。如果經(jīng)常吃鮮蝦仁和紫菜，是含有豐富的碘和鉀的，能夠促進(jìn)內(nèi)分泌的發(fā)育，還能夠促進(jìn)甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力發(fā)育。第二種，排骨海帶面，排骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含鈣量很高，海帶含有碘、磷、鉀等礦物質(zhì)，可預(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育是非常有好處的。還可以喝南瓜粥、奶油蘑菇湯，主要是牛奶里含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素、膽固醇，能夠給機(jī)體提供能量，無(wú)機(jī)鹽和維生素等有利于胎兒大腦的發(fā)育。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-10-21 25372次

• 孕期食譜吃什么好
  病情分析：懷孕期間均衡飲食就可以，不要吃辛辣刺激和生冷食物，以免引起腸胃不適。意見(jiàn)建議：按時(shí)產(chǎn)前檢查，懷孕前三個(gè)月每天補(bǔ)充一片葉酸片，預(yù)防小兒神經(jīng)管缺陷，16到20周做唐氏篩查，22到26周做四維彩超排畸檢查，注意休息，不要熬夜，不要過(guò)度勞累，多吃新鮮水果蔬菜，飲食忌辛辣刺激和生冷食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-02-23 3001次

• 孕期糖尿病食譜有哪些
  孕期糖尿病對(duì)于飲食的要求是非常嚴(yán)格的。那么孕期的食譜大致有以下幾個(gè)方向。第一，在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉蔬菜并且吃一些粗糧來(lái)使血糖不至于升的過(guò)高。第二，攝入的蛋白質(zhì)、脂肪以及其他一些維生素或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要均衡的攝入。第三，避免吃一些辛辣刺激性的食物和大肉類、油膩類以及油炸類食品等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-13 2601次

• 孕期早餐食譜
  孕期早餐的合理安排對(duì)母嬰健康至關(guān)重要。一份科學(xué)的孕期早餐應(yīng)包含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，以滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。1、蛋白質(zhì)的攝入孕期需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，以支持胎兒的生長(zhǎng)和母體的生理變化。早餐可選擇
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 孕期早餐食譜
  早餐很重要，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更重要了，可以吃蝦仁、紫菜、餛飩湯。如果經(jīng)常吃鮮蝦仁和紫菜，是含有豐富的碘和鉀的，能夠促進(jìn)內(nèi)分泌的發(fā)育，還能夠促進(jìn)甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力發(fā)育。第二種，排骨海帶面，排骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含鈣量很高，海帶含有碘、磷、鉀等礦物質(zhì)，可預(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育是非常
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 1354次