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• 腿受涼了酸痛怎么辦

  腿受涼了導(dǎo)致局部的循環(huán)變差，局部的循環(huán)變差、毛細(xì)血管的收縮，使肌肉組織本身的代謝產(chǎn)物，比如乳酸不能及時(shí)的運(yùn)走，就會(huì)出現(xiàn)酸痛。既然是由于腿受涼了，導(dǎo)致的乳酸不能運(yùn)走產(chǎn)生的酸痛，就要想辦法使乳酸快速的代謝掉，才能緩解酸痛。因此腿受涼了，要保暖恢復(fù)溫度，使血管不再收縮。腿受涼酸痛使局部的功能受影響，循環(huán)不起來，需要活動(dòng)肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)，當(dāng)然活動(dòng)和功能性鍛煉，不一定用很大的力量。但是要使關(guān)節(jié)各個(gè)角度、各個(gè)方向活動(dòng)，要使肌肉在各個(gè)角度、各個(gè)領(lǐng)域、各種方向去運(yùn)動(dòng)。使肌肉和關(guān)節(jié)做一個(gè)生理的、功能的鍛煉，通過鍛煉才能調(diào)整局部的血液循環(huán)，才能調(diào)整局部的毛細(xì)血管和神經(jīng)。通過這些神經(jīng)和血管功能的恢復(fù)，使腿受涼以后產(chǎn)生的乳酸運(yùn)走，使疼痛的感覺得到緩解。

  

  02:30
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 8851次

• 脂肪填充過量怎么辦

  如果是腫脹導(dǎo)致的不用處理，如果消腫后看起來還是填充過量可以進(jìn)行修復(fù)手術(shù)。面部脂肪填充是非常常見的手術(shù)方式，面部脂肪填充之后成活率平均大概在30%~50%之間。但是剛做完手術(shù)的早期，由于出血加上腫脹，可能會(huì)顯得填充區(qū)域比較飽滿，會(huì)像填充過量。因此各位求美者在早期不要過于擔(dān)心，三個(gè)月之后該成活的就完全成活了，該吸收的也基本吸收差不多了，才是最終的效果，所以在早期的時(shí)候盡量不要擔(dān)心。如果三個(gè)月左右還發(fā)現(xiàn)量比較多或者形態(tài)比較夸張，可以通過手術(shù)修復(fù)的方式將填充過多的脂肪抽吸走。在選擇修復(fù)手術(shù)時(shí)首選做手術(shù)的醫(yī)生，因?yàn)橹挥惺中g(shù)的醫(yī)生才知道填充的層次，才知道具體填充了多少量。如果各位想找其他的醫(yī)生進(jìn)行修復(fù)，一定要盡量知道填充了多少脂肪，都填充了什么部位，修復(fù)的醫(yī)生才能更清楚具體情況。

  

  01:37
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-28 1900次

• 運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  如果運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致了肌肉酸痛，想要快速恢復(fù)，一是可以行肌肉部位的熱敷。熱敷以后行肌肉部位按摩的治療，并且配合活血化瘀藥物和非甾體類抗炎藥物口服，一般肌肉酸痛的癥狀就能夠快速的恢復(fù)，并且也可以行肌肉部位針灸、理療、推拿的治療，對(duì)于肌肉酸痛癥狀快速的恢復(fù)也有很好的幫助作用。因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)以后導(dǎo)致的肌肉酸痛，多是由于肌肉部位過度受力牽拉以后，出現(xiàn)了肌肉痙攣、水腫所導(dǎo)致的。所以可以應(yīng)用熱敷以及配合活血化瘀藥物或者是行針灸、理療、推拿的治療來解除肌肉的痙攣，促進(jìn)肌肉部位水腫的吸收和消退，一般肌肉酸痛的癥狀就能夠快速的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-12 15619次

• 運(yùn)動(dòng)過量膝蓋痛怎么辦
  一、運(yùn)動(dòng)后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動(dòng)，如慢跑，漸漸地停止運(yùn)動(dòng)，大約需要十到二十分鐘的時(shí)間，可以把運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進(jìn)行全身的伸拉，采用靜態(tài)牽拉，牽拉的重點(diǎn)放在幾個(gè)大肌群，大腿前、后、內(nèi)、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背、下背、胸部和腹部、肩部、頸部，每個(gè)伸展動(dòng)作最好維持二十到三十秒，最少做兩個(gè)循環(huán)，靜態(tài)伸展?fàn)可旒∪?，可加速肌肉的放松，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。四、冰敷膝蓋或冷水浴，由于訓(xùn)練后肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，熱水浴會(huì)加速受傷肌肉的血液循環(huán)，從而使肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的破壞加重，所以熱水浴后的第二天，一定會(huì)比冷水浴后的第二天酸痛感更重，同時(shí)會(huì)增加人的疲勞感，甚至?xí)档脱?，而冰敷或冷水浴，收縮受損處肌肉的毛細(xì)血管，使訓(xùn)練時(shí)造成的肌肉細(xì)微結(jié)構(gòu)的破壞不會(huì)繼續(xù)擴(kuò)大，冷敷、鎮(zhèn)痛的作用。
  語音時(shí)長 1:56”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-07 21002次

• 運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸痛怎么辦
  對(duì)于病人運(yùn)動(dòng)過度，導(dǎo)致了肌肉過度的受力牽拉就會(huì)引起肌肉的水腫情況，從而引起肌肉的酸痛癥狀的發(fā)生，所以出現(xiàn)這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。因?yàn)槭軟鲆院螅苋菀讓?dǎo)致水腫的肌肉過度的收縮，從而就會(huì)加重肌肉酸痛的情況。 平時(shí)一定要多注意保暖，可以進(jìn)行肌肉酸痛部位的熱敷處理，并且在日常的工作生活中一定要適當(dāng)?shù)臏p少肌肉的受力和反復(fù)的牽拉。如果說病人肌肉酸痛的癥狀比較重，可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物，即活血化瘀藥物來緩解肌肉水腫所引起的酸痛癥狀。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2103次

• 運(yùn)動(dòng)過量膝蓋痛怎么辦
  病情分析：首先要進(jìn)行制動(dòng)，特別是避免爬山，打籃球，跑步，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)周圍可以進(jìn)行物理治療，比如熱敷，超聲波治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀。疼痛比較厲害的時(shí)候，可以口服依托考昔，氯諾昔康進(jìn)行止痛。意見建議：一般要減輕體重，保持正常的體重，可以減少關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。行走的時(shí)候，建議患者要佩戴護(hù)膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，比如可以游泳。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-12 1202次

• 運(yùn)動(dòng)過量脊椎骨酸痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)過量脊椎骨酸痛可以通過休息、熱敷、按摩、口服西藥、口服中成藥等方法改善，為了防止病情持續(xù)發(fā)展，需要及時(shí)就醫(yī)。1、休息：如果進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致脊椎骨受損，進(jìn)而引起酸痛，需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，盡量以多休息為主，可以防止癥狀加重。2、熱敷：出現(xiàn)酸痛后，可以使用溫毛巾或者熱水袋對(duì)局部熱敷，能夠促
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-29 0次

• 運(yùn)動(dòng)過量膝蓋痛怎么辦
  一、運(yùn)動(dòng)后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動(dòng)，如慢跑，漸漸地停止運(yùn)動(dòng)，大約需要十到二十分鐘的時(shí)間，可以把運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進(jìn)行全身的伸拉，采用靜態(tài)牽拉，牽拉的重點(diǎn)放在幾個(gè)大肌群，大腿前、后、內(nèi)、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 460次